一)30岁了能当健身教练吗

1、30岁做健身教练，年龄并不大。

2、学习健身教练的年龄段中，二十岁出头，到三十岁左右的，是学习健身教练比较常见的年龄段，三十岁各方面状态还都很好，学习健身教练也快，不管是体型的改变上，还是理论的学习，相对都还比较容易。

二)30岁必读的十本书

1、《悟空传》五百年沧海桑田，五百年时空交错，五百年爱与情仇，五百年悲喜交加，在这里彰显出无助与无奈。

2、《文化苦旅》在微信售卖新版《文化苦旅》签名本，4000册仅上线三天即售罄，足以可见先生的文字的魅力。

3、《刘心武揭秘红楼梦》曾获得茅盾文学奖，并在中央电视台《百家讲坛》栏目进行系列讲座，《刘心武揭密红楼梦》的出版让读者近距离走进红楼梦的世界。

4、《人生若只如初见》作者安意如曾获2012第七届中国作家富豪榜·最佳诗词赏析奖，《人生若只如初见》是安意如代表作品。

5、《告别薇安》2000年开始安妮宝贝出版小说集，所有作品均持续登上书店系统销售排行榜，并进入全国文艺类书籍畅销排行榜前十名。《告别薇安》是她最为知名的作品之一。

6、《皮囊》2015感动百万读者的国民读本，韩寒监制，刘德华、李敬泽作序。白岩松、刘同、蒋方舟、阿来、阎连科、张晓龙倾情推荐。

7、《三重门》第一版于2000年由作家出版社出版，刚发行即销售一空。曾在日本、台湾、香港、法国等地出版，销量过200万，可谓是80后作家的典范。

8、《你是人间的四月天》民国女神林徽因，用灵魂书写爱与希望，见证最绚丽的生命传奇。六十多年来，最畅销的文学经典。

9、《南渡北归》诺贝尔文学奖获得者莫言领衔推荐，首部全景再现20世纪中国最后一批大师命运变迁的史诗巨著。茅于轼、张鸣、余世存等数十位知名学者联袂推荐。

10、《偷影子的人》马克．李维第十一部小说《偷影子的人》累计销量超过26000000册，连续12年蝉联“法国最畅销作家”，你绝对不能错过的经典好书。

三)30岁糖尿病能活多少年

第一：如果是糖尿病初期的话，只要及时服药来治疗， 那么一般是可以很好控制并且治愈的，所以不用担心还能活多久。

第二：糖尿病患者出现死亡的情况，主要是因为由于糖尿病引发的伴发症状造成的死亡，糖尿病本身不会对寿命造成影响。

第三：得了糖尿病之后只要及时控制好血糖，避免糖尿病出现一些并发症，那么就可以及时治愈这个病，治愈之后没有了并发症，从而也就对寿命不会有影响了。

四)30岁适合什么发型女

1、短发。年纪比较成熟了，就不要再留太长的头发，因为无论是扎马尾辫还是披肩直发都不再适合了，我们这个时候，可以把头发剪短，这样会显得比较年轻、干练。

2、齐肩发型。齐肩发型也比较适合30岁的女人，这也是比较受欢迎的一种发型，我们也可以稍微烫一下，这样会更漂亮。

3、披肩发型。年龄大了，不要留披肩长发，想要散开就把头发下面做的微微卷起来，这样不烫发，不做其他处理，也会很好看，不仅不会显老，而且可以更有文艺气息。

4、要选择适合自己发质的洗发水，对于干性和中性发质的人，要选择滋润型洗发水，而对于油性发质的人，需要选择去油的洗发水，平时可以定期使用护发素，滋润头发，使头发得到营养。其次，尽量在洗头后，少用电吹风。再者，平时不要频繁的烫发染发，会损伤发质。最后，多吃一些固发和生发的食物，多吃富含维生素和蛋白质丰富的食物。

五)30岁生日文案

1、祝自己30岁生日快乐!青春不老，青春有我!

2、今天过生日了，祝自己30岁生日快乐!20岁生日仿佛还在昨天……

3、30岁生日纪念!未来的我：大气、睿智和儒雅!

4、祝自己30岁生日快乐，这一年发生了好多只希望过了今天一切顺利 开心就好 !

5、时光如水，岁月如梭，不知不觉中迎来了30岁生日。

6、三十而立，也许四十岁的时候，也觉得那年那天，我们还年轻。

7、三十岁后的第一个生日，初为人父后的第一个生日，对自己说一声生日快乐！

8、智慧总是在孤独中生根，祝自己生日快乐！

9、世上的每一条路都是弯的，祝自己生日快乐！

10、祝自己30岁生日快乐!算是进入人生的另一个阶段了。