一)热身运动有哪些

1、头部运动：两手插腰，两脚与肩宽站立，脖子前后左右做下压运动，各下压2次，完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次。

2、侧压腿运动：左侧压腿躬身，左脚尖踮起半蹲，左手置于左脚膝盖部，右腿侧向伸直，右手至于右腿膝盖处下压右腿，完成后换右侧压腿躬身压左腿。

3、扩胸运动：两腿自然站立，两手向前平伸握拳，然后屈臂扩胸向后，还原到两手向前平伸握拳，手臂伸直，向两侧后方扩胸。

二)学习的好处有哪些

1、学习使人明理，通过学习，可以明白为人处世的道理，可以掌握一些处理事情的方法。当人在生活中遇到事情的时候，学过的道理和知识，就有可能会让人找到解决事情的办法。所以，每个人都要学习，学习别人的经验和教训。

2、学习使人强大，人类社会发展都今天，是一代又一代人不断努力的结果。通过学习，可以掌握前人留下的宝贵财富，然后运用在今天的工作和生活中。所以，每个人都必须通过学习来掌握一些技能和技巧，才能在社会上立足。

三)去痣的最好方法有哪些

第一：有药水“洗痣”和液氮“冻痣”。点痣水”其实是用药水腐蚀皮肤，使痣的皮肤组织坏死，然后脱落。液氮祛痣将液氮打在痣上，皮肤组织随之坏死、脱落。

第二：利用高强的激光能量，令痣的黑色素细胞崩解气化，被击成碎片，形成粉末，再用棉签轻轻擦拭即脱落。

第三：冻痣通过一种非常冷的液体物质进行冷冻治疗，夏天和冬天这种液体温度都很冷，所以什么时候都是可以治疗的。

四)长江三角洲有哪些城市

1、长三角城市群包括：上海，江苏省的南京、无锡、常州、苏州、南通、盐城、扬州、镇江、泰州，浙江省的杭州、宁波、嘉兴、湖州、绍兴、金华、舟山、台州，安徽省的合肥、芜湖、马鞍山、铜陵、安庆、滁州、池州、宣城等26市。

2、国土面积21.17万平方公里，2014年地区生产总值12.67万亿元，总人口1.5亿人，分别约占全国的2.2%、18.5%、11.0%。

五)冲动型人格障碍有哪些特征表现

1、行为的目的在于获得心理上的满足，而不在于其他。

2、这些冲动行为本身往往是损人又不利己的。

3、患者能够认识到其行为的危害性，但难以自控，往往多次努力均以失败告终。

4、在实施此行为前感到逐渐增强的紧张和兴奋，直到开始行动。

5、在实施此行为的过程中会体验到一种愉悦、满足的感受。

6、在实施此行为后会感到释放和轻松；有人可能会感到后悔、自责或自罪，但这并不能防止再发。

7、常伴有各种人格障碍、抑郁或焦虑症，以及精神发育迟滞等。

8、神经系统可能存在非特异性症状体征。