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二十四节气
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入秋之后重在养肺,这些滋阴润肺食物别错过
  白露已过,这意味着已经进入了秋季,虽然有些地方的天气仍然像夏天一样炎热,但是我们还是要跟随气候的变化来养生。在秋季,要特别注意肺部问题,秋季是呼吸道感染的高发季节,所以要好好地保护肺部。那么,吃什么食物有助于保养肺部呢?  秋季养肺,这些滋阴润肺的食物别错过  梨  梨具有很好的润肺效果,它含有多种营养元素,如苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等,所以多多吃梨是可以改善肺炎患者肺部的炎症状况的。但是,由于梨属于寒凉的食物,所以对于月经期的女性肺炎患者来说,就不宜生吃梨,她们可以将梨切块放入水中蒸煮之后在吃用,对于脾胃虚寒的肺炎患者来说,也应该使用如上的方法来食用梨。  山药  山药是润肺的最佳食品之一,大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥,或者是直接清炒山药就可以了,不适合与其他的食物相配。  蜂蜜  蜂蜜常常服用对于心血管患者很有好处,重要的是蜂蜜对肝脏有维护效果,能推进肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。对养肺津也有好处,排出烟毒不伤肺。  白萝卜  根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。生食熟食均可,略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。  白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉,入肺胃经。  银耳  银耳可以做菜也可以炖煮,它可以和百合或樱桃加冰糖做羹。银耳可以润肺化痰、养阴生津,可治疗阴虚肺燥等症状。  柿子  有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。  百合  百合含有淀粉,蛋白质,脂肪、矿物质和维生素等营养成分,不仅有良好的营养滋补作用,而且有润肺、止咳、清新安神的功效,还能提高睡眠质量,睡得更香甜。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。
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