一.臀部减肥最好的方法

1、动作一：先从简单的开始。请平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度（最好挺起至腰部与大腿成直线），回落。重复此动作3组20次。

2、动作二：侧卧在地板上，你的膝盖与上体成90度角，抬起上面的腿再放下，注意你的两只脚始终保持接触。重复此动作2组30次。

3、动作三：侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后抬起放下，每侧重复2组20次。

4、动作四：请平躺在地板上，你的双腿与上体成90度角，抬起上面的双腿往上提，注意你的两只脚尽量往上提。重复此动作30次。

二.自学英语最好的方法

1、先学音标：学了音标后，拿一本字典，随便找10个单词，看看念对这10个词要多长时间。第二天再找10个其它的单词，再看看念对要多长时间。一星期后，时间会缩短至少一半。不要管单词是什么意思，唯一的目的是，看到音标能念出来。

2、把“通过考试”和“使用英语交流”分开。前者比后者容易很多。先做容易的。

3、强迫自己背单词，把消灭他们当成自己的乐趣，然后把记住的几个单词马上造句，多造句，哪怕就是换一个词也是个新句子。要不断用小小的但是完整的句子，给自己学习的成就感和动力。

4、学英语要用。不要怕出丑，一定要在运用中学英语，多说、多读、多看、多背、多做、多想，最重要的还是要有恒心，坚持下去英语一定可以学好。

三.治脚臭最好的方法是什么

方法一：如果在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐，把双脚浸泡水中，并反复搓洗5～10分钟，脚汗臭就可以消除。

方法二：脚臭者最好是每天坚持洗脚，需注意的是，其可以在每天洗脚的热开水中加入50克白矾，对消除脚汗臭有效。

方法三：将强力霉素研成细末，涂抹在脚趾缝里，每次用量1～2片，可使半个月内不再有臭味。