1.减肥方法有哪些

1、运动、饮食要平衡

正确的减肥方法应该是科学的运动加上合理的饮食，也就是说调整生活方式，控制摄入热量与消耗热量的比例，简单来说就是要保持“吃”与“动”的平衡，才能健康有效的减肥。运动时强度太大，会给身体带来太大压力，不但减肥效果不好，而且容易引起运动损伤。而一味节食虽然在短时间有成效，如果恢复正常饮食会反弹得更快。

2、有氧运动最能减肥

运动的方式多种多样，但并不是每一种都能达到减肥塑形的目的，而有氧运动则是最好的运动方式。有氧运动是指运动中有充足的氧气参与，最常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑车等，有氧运动可以使脂肪转化成能量被机体组织消耗掉，能够有效减肥，建议使用慢跑和游泳的方法，因为这两种方法相对比较温和，适合大多数人。

3、多吃蛋白质不易饿

限制饮食也并不是拒绝所有具有热量的食物，主要是限制脂肪和糖的摄入，但营养搭配要均衡，每天要保证一定量的蛋白质、维生素、纤维素等营养素，在选择食物上，叶菜类、根茎类蔬菜、西红柿、苹果、柑橘等水果以及豆类都是高纤低热量的食物，全麦面食、稀饭等热量也较低。而鱼肉、蛋奶、大豆等高蛋白质食物可以抑制食欲，对减肥很有帮助。

2.龙岩特产有哪些

1、龙岩花生：

龙岩花生的闻名，龙岩花生的闻名，主要在于选料严谨，精选名优花生品种，并在污染极小的山区种植。加工手法特殊，采用湿烤等多种方式，让花生又香又有嚼劲，又不上火，让人吃的不肯罢手。

2、闽西八干：

包括：长汀豆腐干、宁化老鼠干、清流笋干、明溪肉脯干、连城地瓜干、上杭萝卜干、武平猪胆干、永定菜。

3、永定牛肉丸：

客家风味美食“永定牛肉丸”，在闽西久负盛名。它是精选上等新鲜牛肉绞剁成肉酱，拌之少许薯粉、精盐，精心制成丸状，然后再放入佐以目鱼、香菇的清汤中。

4、龙岩地址介绍：

龙岩市，位于福建西部，地处闽粤赣三省交界，东临厦门、漳州、泉州，南邻广东梅州，西连江西赣州，北接三明。1997年5月撤地设市。龙岩属于内陆邻海城市，是海峡西岸经济区延伸两翼、对接两洲、拓展腹地的交通枢纽与重要通道。

5、龙岩美食介绍：

龙岩美食,龙岩一带的闽西地区聚居客家人，这里的饮食风味以客家特色的菜肴和点心为主。客家食物宜温热、忌寒凉，多用煎炒，少吃生冷，在使用香辣方面更为突出，菜肴有“鲜润、浓香、醇厚”的特色。饮食口味略偏“咸、油”。

3.增大阴茎的方法有哪些

第一：在洗澡的空余时间，用手轻轻按摩阴茎，等它充血勃起后，在没有任何刺激下尽量让它保持硬挺与勃起，诀窍是用力收缩肛门就可以让阴茎的充血量持久一点，或是在勃起时持续作上下跳跃或是左右转身动作，持之以恒，久而久之你就会发现阴茎变得较为粗壮。

第二：睾丸健康按摩法，睾丸健康按摩是指按摩你的睾丸和围绕物区域。它将有助于睾酮的产生。这种练习对你的睾丸，增加精子数和突然射精的容量非常有利同时也促进血液流通。

第三：PC爆破法、多重高潮法，实际上，它来源于一种古老的阴茎增强术：阿拉伯JELQ法，很多世纪以来，阿拉伯人拥有坚挺雄壮的阳具，对妇女具有强大的诱惑力。每天练习30分钟，并辅以精神及意念法。

4.口字旁的字有哪些

1、古、吓、呆、听、咂、呦。

2、右、吐、吾、吹、呸、咝。

3、占、吉、吱、吻、咙、周。

4、号、吏、呔、吪、咔、咆。

5、叮、吋、吠、呜、呫、咛。

6、可、吕、呋、呌、咀、呝。

7、叵、同、呕、吝、呻、哎。

8、卟、吊、吰、吭、呷、咕。

9、只、合、否、吣、咒、咏。

10、叭、吃、吥、吢、呪、呢。

11、史、向、呖、启、呥、呛。

12、兄、舌、呃、吡、命、吽。

13、叽、吒、吨、吮、呤、咄。

14、句、后、呀、君、呼、咈。

15、叱、各、吵、吚、咋、呒。

16、叶、吁、杏、告、呵、咍。

17、台、名、员、吧、呓。

18、叹、吖、呗、邑、咊、亟。

19、叼、吸、呐、吼、和、呶。

20、司、吆、呙、吲、咐、另。

21、叫、吗、吟、吷、呱、召。

22、叩、呈、含、呿、咚、咖。

23、叨、吴、谷、味、咎、呣。

24、叻、吞、吩、咑、鸣、口。

5.知青电影电视剧有哪些

1、《北风那个吹》，它是普通人影视公司出品的电视连续剧。由安建执导，高满堂编剧，夏雨、闫妮、马苏、于恒等联袂主演。该剧是高满堂根据自己年轻时下乡的真实感受创作，讲述七十年代知青的真实生活，以二十多载的命运跨度，以笑泪交融的独特讲述方式，闫妮在剧中扮演了憨厚朴实的大队长牛鲜花，她爱上了由夏雨饰演的知青帅子，两人由此开展了一段跨越20年的姐弟情缘。

2、《血色浪漫》是由北京润亚影视传播有限公司出品的电视剧，滕文骥执导，都梁编剧，刘烨、孙俪、连奕名、林好等主演。该剧描述了经历过文化大革命一代年轻人成长的故事，并已于2004年11月30日首播。

3、《知青》是由山东影视集团和山东电影电视剧制作中心联合出品的电视剧，张新建执导，梁晓声编剧，唐曾、傅晶、程皓枫和李欣凌等主演。该剧讲述了赵天亮和周萍等知青在黑龙江兵团和地方插队的生活状态。

4、在中国知识青年指从1950年开始一直到文化大革命结束为止自愿从城市下放到农村或兵团务农及开发保卫边疆的年轻人，这些人中大多数人实际上只获得初中或高中教育。