（1）如何正确减肥

1、食品搭配做到早吃好，中吃饱，晚吃少。食品上的搭配让我们减肥更加轻松：早餐很重要，有些人为了减肥，从不吃早餐，这是错误的，最好是吃早餐，早餐可以吃一些包子豆浆。午饭吃到八分饱即可。晚饭你可以吃一些水果，但不可以不吃，一般吃到五分饱就好。

2、甜食是减肥的最大禁忌，甜食是高热量食品，吃多了会使我们发胖。偶尔吃一次解解馋就好，但是，也不能不吃，糖类也是我们身体需要的能量，不要吃多就好。像薯片，油炸食品，汽水，宵夜最好是一点都不沾，因为这些既不利于减肥，也危害健康。

3、饭后散步：吃完饭尽量站着，最好出去走一个小时，步子要大要快。这样会让你更快的消化你的食物，也能身体健康哦。

4、晨跑：早晨是我们一天美好的开始，要想一天都有精神，就开始晨跑吧，既可以减肥又可以让你一整天精神满满!

5、多走走：现在的人几乎都是久坐党，可以多走走，也不要坐电梯了，一步步走楼梯吧。这样可以锻炼你的腿，让你的腿型线条更加优美。

6、平时没事的时候，多练些瑜伽。这个既会让你改善你的生理和心理，也能够让你更加的有气质。

（2）如何正确使用柠檬水洗脸

1、将柠檬洗净后切片，用白酒浸泡一夜，第二天先用消毒脱脂棉浸泡涂脸，十五分钟后，用清水洗脸。

2、在柠檬水中加入一个蛋黄搅拌均匀，用棉花棒蘸液擦脸，注意避开眼部周围皮肤，十五分钟后用温水洗。 可以改善暗黄肌肤，还可以化解化妆水中的化学物质。

3、将柠檬榨汁加水稀释后，用来擦脸，或者用柠檬水兑水洗脸，再用清水洗一遍，最后用干抹布敷脸。 轻轻按摩，可以消除面部的雀斑。

4、将新鲜柠檬榨汁之后去。一勺兑水加一只鸡蛋的蛋清混合，搅拌均匀，每天用此柠檬水涂面部， 十五分钟后用温水清洗，可以去除脸上的污垢，收缩毛孔，保持肌肤紧致。

（3）如何正确指导孩子刷牙

1、教宝宝刷牙的正确方式：宝宝的刷牙位置、先刷上下排牙齿的外侧面，把牙刷斜放在牙龈边缘的位置，以两只三颗牙为一组，用适中力度上下来回移动牙刷。

2、教宝宝刷牙的正确方式：宝宝的刷牙方法、刷上下牙齿外侧时，要将横刷、竖刷结合起来，旋转画着圈刷，即上牙画M”形，下牙画W”形。然后再刷牙的内侧，重复以上动作。

3、教宝宝刷牙的正确方法：宝宝的刷牙时间、懂得科学的刷牙时间能保持孩子牙齿健康。科学刷牙的最佳次数和时间是“三、三、三”。就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟后刷，同时每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。如果拖到临睡前刷牙，牙齿就已遭到损害。每次刷牙3分钟，时间不多不少，最有利保护牙齿。

4、教宝宝刷牙的正确方式：宝宝刷牙注意事项、刷牙门内侧的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，下方牙齿同理。要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。