1)最有效的减肥餐单

抗衰老抗癌食品——西兰花；推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物

降脂食品——洋葱；推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。一个很有效地减肥午餐餐单，要注意保持七分饱哦

抗氧化食品——豆腐；推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。

保持活力食物——圆白菜 ；推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

养颜食物——新鲜果蔬 ；推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

2)去除蟑螂最有效的方法

1、蟑螂喜欢出入在比较阴暗潮湿的地方，所以我们要及时清理下水道，墙角，墙缝等蟑螂容易出入的地方，去除蟑螂的防身之所。

2、既然蟑螂喜欢潮湿的环境生存，我们要保持房间里面的干燥，平时注意通风换气，并要注意水管处的不要漏水，这样保持房间干燥就不会有蟑螂出现了。

3、蟑螂喜欢垃圾，所以我们还要注意住所的清洁卫生，平时的生活垃圾和剩下的剩饭剩菜要及时的处理掉，不要再房间里面乱放，这样可以避免招引蟑螂。

4、对付蟑螂的话可以使用杀虫剂，这个要再房间里面没人的时候，提前把食物餐具等收起来，然后使用杀虫剂进行驱杀，是非常有效的。

5、去除蟑螂，我们还可以利用食物最为诱饵来去除，再食物上面撒上些杀虫剂然后分布放在蟑螂出没的地方，这样蟑螂吃了有毒的食物就会被毒死的。

6、再蟑螂容易出没的地方我们可以撒上一些驱虫粉，这样蟑螂闻到驱虫剂的味道就会离开，蟑螂没有了栖身的地方就会离开。

7、除了使用驱虫粉之外我们还可以利用一些蔬菜来驱除蟑螂，如黄瓜，洋葱等，将黄瓜和洋葱切片放在蟑螂经常出现的地方，黄瓜和洋葱散发的气味可以驱除蟑螂。

3)驱赶苍蝇最有效的方法

1、（桔皮驱蝇法）将干桔皮在室内点燃，既可驱逐苍蝇，又能消除室内异味。

2、（葱头驱蝇法）在厨房里多放一些切碎的葱、葱头、大蒜等，这些食物有强烈的辛辣和刺激性的气味，可驱逐苍蝇。

3、（西红柿驱蝇法）室内放一盆盆栽西红柿，能驱逐苍蝇。

4、（残茶驱蝇法）将残茶叶晒干，放于厕所或臭水沟旁燃烧，不仅能驱逐蚊蝇，还可除去臭气。

4)最有效的抗衰老方法

每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁。原料：绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克。功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。

学婴儿式简单舌头操，有效抗衰老有奇效!首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。

睡前酒一杯，好睡又抗老。抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡强迫症，上床后还是睡不着，怎么办?吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。喝点小酒是省时省力又切实又效。

洗脸水中加一点料，让你永远都不老!洗脸是我们每天起床后的第一件事情，养颜的外护第一步也是洗脸，由此可见洗脸在抗衰老这场战役中的重要性了。

普洱茶可以抗衰老。普洱茶被称为“益寿茶”，普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程。我们不妨把每天喝碳酸饮料的习惯改为和普洱茶，这样既美颜，还有瘦身的功效呢第六方：要抗老，枸杞水一年四季不可缺。

要抗老，枸杞水一年四季不可缺。喝枸杞水使肤年轻身材漂亮，一年四季不可缺，枸杞能使气可冲，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全的妙用!枸杞抗衰老，使衰老细胞向年轻化逆转，长寿轻身，永葆青春!每天30克还可以丰胸 ，美白皮肤呢!

每天一把葡萄干，补血抗老的秘方!葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，它含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干有促进消化的作用，促进排毒。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，抗衰老。近年研究还证明，葡萄干可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。建议，可以每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力，促进消化。葡萄干又香又甜，是很多人都喜爱的干果，不过葡萄干含糖量较高，血糖高的人不宜多吃哦。

5)与孩子沟通最有效的十句话

1、妈妈没想到的你想到了，宝贝果然最棒。这样孩子会有一种自豪感，有助于自信心的培养。

2、妈妈喜欢你笑的样子。这样其实是养成孩子一个笑的习惯，爱笑的孩子运气不会差，因为爱笑的孩子积极乐观。

3、妈妈喜欢和你在一起，因为有你在就特别开心。经常这样说孩子会觉得自己是一个能给周围人带去欢乐的人，生活会很阳光。

4、宝贝，你说的真好，我喜欢你这样说话。这是在鼓励孩子表达，既可以锻炼孩子的表达能力又让孩子觉得你是值得被信任的聆听者。

5、你太棒了，用自己的方式解决了问题。这就暗示孩子遇到问题要自己解决。这样孩子遇到困难的时候不是想着放弃或者找别人帮忙，而是先自己解决。

6、你有进步了，变得懂事了，真的长大了。这样说孩子做事会变得越来越认真，责任感也会越来越强。

7、看到你这么认真做事情，妈妈真的很开心。会让孩子和自己产生共情，孩子的付出妈妈是看在眼里的。

8、今天心情不错。经常这样说，可以让家庭气氛变得很轻松，孩子性格也容易变得乐观。

9、这个问题我也不会，咱们一起来寻找答案吧。家长如果碰到不会的问题，没关系，因为教会孩子解决问题，比答案本身更可贵。

10、遇到困难是件好事，克服它会让你变得更强大。这样可以让孩子不畏惧困难，懂得从逆境中成长，不容易自暴自弃。这也是逆商的培养。