一.经期怎么减肥好？

经期的女人减肥不要剧烈运动，剧烈运动会影响到女人的月经，有可能会让女人的月经不正常，造成月经失调，女人月经失调有可能会让你一个月来几次月经或者几个月都不来月经，这对女人的危害很大。

相信大家都知道游泳减肥方法的瘦身效果很不错，但是处于经期中的女人不要游泳减肥，女人经期中游泳减肥有可能会让你细菌感染诱发妇科病，要知道游泳池里的水不是很干净有很多的细菌，所以女人们经期的时候要注意不要游泳减肥。

另外经期中的女人很多人都知道身体虚弱所以想补一补身体，但是这时候如果你还想要减肥的话，那么就不要吃甜食和高热量食物，很多人都觉得经期中的女人身体虚所以需要营养吃一些高热量的食物或者甜食是没有关系的，这是错误的。

二.女人经期怎么补血？

择一些具有补血功效的食物，比如鸡蛋，牛肉，猪蹄等。当你气血不足的时候，就要有针对性的用它们做几道菜犒劳自己。

月经失血过多的表现，往往是食欲变得特别差，腰酸背疼，这些可以通过吃红枣、桂圆，薏米粥等进行调养。在月经期间，有一些水果也具有补血的功效。以下这几种可以吃，如桂圆，胡萝卜，樱桃，荔枝等。

保持营养平衡，在生理期应该多吃一些新鲜水果，新鲜蔬菜。食物以新鲜为主，食物不仅好吃，还易于吸收，并且还不破坏食物中的营养。生理期一定要忌口：凉，辣，油炸食品，要不然容易引起月经不调。

三.女人贫血经期怎么补血

韭汁红糖饮：鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。