（1）如何正确的快速减肥

1、食品搭配做到早吃好，中吃饱，晚吃少。

食品上的搭配让我们减肥更加轻松：早餐很重要，有些人为了减肥，从不吃早餐，这是错误的，最好是吃早餐，早餐可以吃一些包子豆浆。午饭吃到八分饱即可。晚饭你可以吃一些水果，但不可以不吃，一般吃到五分饱就好。

2、甜食是减肥的最大禁忌，甜食是高热量食品，吃多了会使我们发胖。偶尔吃一次解解馋就好，但是，也不能不吃，糖类也是我们身体需要的能量，不要吃多就好。像薯片，油炸食品，汽水，宵夜最好是一点都不沾，因为这些既不利于减肥，也危害健康。

3、饭后散步：

吃完饭尽量站着，最好出去走一个小时，步子要大要快。这样会让你更快的消化你的食物，也能身体健康。

4、晨跑：

早晨是我们一天美好的开始，要想一天都有精神，就开始晨跑吧，既可以减肥又可以让你一整天精神满满!

5、多走走：

现在的人几乎都是久坐党，可以多走走，也不要坐电梯了，一步步走楼梯吧。

这样可以锻炼你的腿，让你的腿型线条更加优美。

6、平时没事的时候，多练些瑜伽。

这个既会让你改善你的生理和心理，也能够让你更加的有气质。

（2）如何正确的洗螃蟹

1、往装有螃蟹的盆子中倒入适量的45度温水。

2、接着往盆中倒入适量食盐（食盐可以促进螃蟹将体内的泥沙排出）。

3、然后往盆中倒入适量白酒（白酒可以将螃蟹表面的细菌，寄生虫杀死）。

4、使用牙刷刷洗螃蟹的腹部。

5、使用牙刷刷洗螃蟹所有的腿缝处（螃蟹的腿缝处容易藏污纳垢）。

6、最后使用清水冲洗螃蟹即可。

（3）如何正确的灭火

1、在使用灭火器时，需要先将瓶体颠倒几次，使筒内干粉松动。

2、再除掉铅封，拔掉保险销。

3、左手握住喷管，右手提着压把，在距离火焰两米的地方，右手用力压下压把，左手拿着喷管左右摇摆。

4、然后使干粉覆盖燃烧区，直至把火全部扑灭。