一)如何正确有效的在家练腹肌

1、如果条件允许的话可以准备一块瑜伽垫，在锻炼过程中能更好的保护自己。

2、在刚开始练习的时候先做一些正常的，标准的仰卧起坐。不用做一些难度大的。但是动作一定要标

3、在坚持一段时间后可以增加数量，并且在仰卧起坐的基础上起身考下后把双脚高抬起，向上申，尽量向上申，落下时绷紧腹部。如此循环。

4、同时，也可以双手抱头，双腿并拢。整个人呈Z字形。身体依次左右靠拢。这个动作对胸下腹肌和人鱼线的锻炼非常有效，但是难度上对于刚开始锻炼的不建议做。

5、腹肌的锻炼是一个长期的过程，不可松懈，但也不可以过度。这是一个坚持的过程。只有坚持，才能锻炼出完美性感的身材。

6、腹肌锻炼时尽量进补些高蛋白的食物，例如鱼肉、牛肉、豆类食品等。

7、腹肌锻炼时不一定数量多，但动作一定要标准，可以从少开始，循序渐进。小编在这里建议可以看一些视频。腹肌撕裂者之类的。祝各位早日锻炼出性感的腹肌

二)找工作如何正确面试

1、首先，穿着问题，算是老生常谈了，穿着正装，表示自己对这次面试的重视程度，至少要看起来整洁干净，不能让面试官觉得对他不礼貌，不重视，直接被PASS。

2、其次，理一个像样点的发型，面试前一天要洗头，别油腻的去面试，这样第一印象直接负分。后面表现再好，都会让面试官觉得不爽，PASS。

3、然后，做好功课，面试前，了解自己去面试的单位的主要生产领域是哪块，千万不要对这个公司一点都不了解的就过去，当面试官问到相关问题时也可以应对自如。

4、再者，面试时候做到不卑不亢，表达有条有理，思路清晰，说话声音洪亮，不能一点其实都没有，显得自己没有自信心，这样面试官才会重视。

5、最后，如果在这家公司有认识的朋友或者亲戚，那是最好不过了，可以表达对公司的向往以及表个态，以后会好好干，轻易不辞职等等。

三)自动挡轿车如何正确开

1、启动前要看看档位是否在“N”档位或者“P”档位，N档位相当于手动档的空挡位置，启动前看好了方式启动时汽车行驶发生危险。

2、踩住刹车，这个一定要注意，然后再启动，这样同样是为了发生危险。一般不需要加油门。

3、起步的时候，松开手刹慢慢加油，防止蹿车。

4、D档位是一般行车档，大部分汽车行驶都是使用这个档位，如果需要动力大一些，可以换S档位，这个是运动模式，动力稍强一些，但油耗也会增加。

5、行车过程中只要注意油门就可以，因为自动挡汽车靠油门控制车速，不用换挡。同时左脚时刻准备，注意紧急情况时候随时刹车。

6、停车的时候要注意一定要在车子停稳了以后再挂入P档位，如果车子停不稳就挂入P档会损伤车子的齿轮箱。