1)如何正确深蹲

1、首先往下的时候要先做一个骨盆前倾的动作，慢慢往下蹲，这样脊柱能慢慢趋向正常自然度，才不会让腰部有大压力，或让重心出现晃动。大腿后侧过于紧张，也肯能没有办法完成。

2、一个趋髋的动作，导致往下蹲的时候身体会往后倒，所以需要解决髋关节和大腿后侧两个部分，做的时候注意身体，先做骨盆前倾好身体，适当的往前倒一点膝盖，可以超过脚尖。

3、整个脚掌在完全接触地面，然后再起身，这样深蹲后再起身，目的是让整个躯干和运动轨迹上下的运动轨迹处于一个稳定状态，来回上下深蹲30次，做两组即可。

2)如何正确的观看体温计

1、首先，使用之前，一定要检查体温计是否有破损，破损的体温计是不能使用的，甩体温计的时候一定要避开硬物，以免碰碎体温计。

2、注意测量的时机，吃饭、喝水、运动出汗后体温都会有所变化，因此要避开这些时间，如果有这些情况，最好休息半个小时再进行测量，如果是给小宝宝测量，要避免小宝宝哭闹，以免测量结果不准确。

3、检查好之后，要看看体温计上的水银柱，也就是现在的温度是不是在35度以下，然后放在腋下，夹住，静坐5分钟后取出就可以了。

4、取出体温计之后，不要晃动，也不要用手去触碰体温计的金属头，微微转动体温计，可以看到一条水银柱钱，线到的数字，是所量的体温。

5、体温计使用完之后，最好用酒精擦拭一下，一方面可以消毒，另一方面，酒精具有挥发性，能是水银柱的问题降下去，然后好，一定要放在孩子拿不到的地方。

3)如何正确有效的洗衣服？

1、普通污渍：在温水中倒入洗衣液，将衣服在水中浸泡30分钟左右，倒入一些米醋，去除洗衣液残留，反复揉搓，污渍就会被洗掉了。

2、油污：取一张卸妆湿巾，在油污处反复擦拭，由于卸妆棉有吸油效果，油污就可以轻易去除了。

3、油性笔痕：取一团酒精棉花，放在在污渍处，最后再擦拭一下即可去除污渍。

4、霉污渍：将有霉污渍的衣物浸泡在淘米水中一夜左右，再揉搓一下即可去污。

4)如何正确泡发鱼胶

1、花胶先用清水浸泡至软，时间视花胶大小而定。一般情况下要几小时或浸泡过夜，1两以上的花胶最好要泡1天以上。（夏天浸泡过程要放于冰箱保鲜室）

2、将花胶洗净，去掉油脂（黄色、用手摸上去油油的那些就是）。油脂没有清除干净的话会有一点腥味。去除油脂可以借助小刀、剪刀等工具刮去，如果有些去不掉，剪掉一点也是可以的。

3、锅内加水，水烧至滚后将花胶置于蒸架上，大火蒸发。（母胶可以加入适当姜去腥味，花胶卷了起来属正常情况）

4、蒸好后拿着花胶用水不断冲洗，降温后立即置于冰水中浸泡，或直接泡水放进冰箱保鲜室。