Ⅰ 玉米虾仁抄手怎么做

1、鲜虾去壳后用牙签用虾背的第二、三节处挑出虾线。

2、虾仁加入盐、料酒和淀粉拌均匀。

3、加入玉米粒。

4、加入杏鲍菇丁进去。

5、拌均匀后这馅料就准好了。

6、将虾仁馅料放入馄饨皮中心。

7、将馄饨皮向上卷起。

8、再将折叠按压紧即可。

9、碗中加入少许盐、紫菜和胡椒粉，加入高汤或者开水。

10、烧好的馄饨放入碗中，表面撒上小葱末。

Ⅱ 排骨汤怎么做的浓稠

1、准备食材：排骨一支、面粉、胡椒粉、葱花、生姜片、食盐、香菜、红枣各适量。

2、先将排骨剁成小块，然后再清洗排骨上的血水，在清洗排骨的时候，我们可以加一些面粉，用手反复的揉搓几遍，让排骨上脏的附着物全部清洗干净。

3、然后再将用面粉揉搓过的排骨放入清水中，浸泡半个小时之后捞出，将残留的面粉清洗干净，放在一旁备用。

4、在锅中倒入适量的凉水，加入葱花和切好的生姜片，撒一些胡椒粉，量不要太多，然后将排骨放入锅中，大火煮开。

5、我们在熬汤的时候不需要加酱油、食用油，这样炖出来的排骨汤味道才会最纯正。

6、等到大火煮开之后，要用勺将汤面上的浮沫舀出来，然后将大火转成小火慢慢熬，半个小时以后加入红枣，继续小火慢熬一到两个小时。

7、根据个人爱好看最后需不需要撒一些香菜在排骨汤中，汤汁奶白的排骨汤我们就炖好了！

Ⅲ 瑜伽鹿式怎么做

1、口令词：直角坐姿，屈右膝，将右脚跟抵住会阴穴，屈左膝，左脚置于臀部外侧，双手体前撑地，仰头吸气，呼气，身向前倾，前额触地。腹部内收，腰背拱起，眼睛看各肚脐方向。在此维持3分钟。吸气，头部带动身体缓缓直立，呼气，身向左后方扭转，左手体后撑地，扭转头部，眼睛看向左后方。在此维持3分钟。吸气，头部带动身体还原向前。呼气，全身放松，左手摊放在身体左侧，吸气，抬起右臂贴近右耳，呼气，身向左倾，眼睛看向天花板方向。在此维持3分钟。吸气，右臂带动身体缓缓直立，呼气，右臂至体侧飘落，两腿前伸，做对侧练习。

2、注意：如果膝盖有问题，小心注意向外旋转的胯部（前方膝盖）；将前方脚掌靠近会阴。可以在前面的膝盖下垫上长枕，或毯子折叠放在膝盖下方。

3、保持时间：许多学员无法把这个体式做到位并从中得到益处，所以更多是作为一个反体式。作为反体式，只需保持到1分钟。

4、功效：有效的打开髋关节和胯部，改善消化系统，预防与治疗胃胀气。对更年期的女性有很好的帮助。怀孕6个月以前的的孕妇练习可消除腿部胀气。对高血压和哮喘有好处。刺激胆经、肝经、胃经、肾经、脾经、肺经。如果前腿牢牢贴紧地板或在扭转时，胆经被激活。任何会阴内侧的感觉都表明肝经和肾经在获益。如果大腿拉伸，胃经和脾经被激活。

5、替代体式：

向内旋转的髋部会让身体趋向另一侧；确保坐骨稳固的坐在垫子上。这会要求双脚向身体的核心靠拢；柔韧性很好的学员可以移动双脚离臀部远一些；让体侧和后腿更好的伸展，可以从另一侧扭转向着后方脚趾。你可以手肘撑地并将头部靠向地面。

6、反体式：因为这个体式可以向内侧和外侧旋转胯骨，最好的反体式就是做另外一侧；Windshield Wipers雨刷式是很好的体式：他们可以躺着做，或坐立，或侧躺手肘撑地来做。