1、老豆腐适量、臭豆腐乳四块、白酒适量、辣椒粉适量、鸡精适量、十三香适量、盐适量、葱适量、蒜适量、白芝麻适量。
2、把准备好的老豆腐切成小块。
3、把臭豆腐乳用勺子压成泥,加入一勺白酒,适量清水,搅拌均匀。
4、把切好的老豆腐放进去,浸泡24小时。
5、锅烧油,油热下入浸泡好的老豆腐,炸至表面金黄捞出控油备用。
6、碗中放入适量的辣椒粉,盐,鸡精,十三香,白芝麻,葱花,蒜末,浇一勺热油搅拌均匀。把调好的汁浇在炸好的豆腐上面,美食做好,即刻享用吧!
1、要先下载一个钉钉应用,下载好以后打开这个软件,我们以其中一个地点为例,试着打卡一下吧。
2、点进去这个位置以后呢,就会显示这个地点在地图上的位置,这个时候就可以打开分身了。打开以后登录自己的工作号。
3、到工作栏像平时一样上下班打卡,就会发现即使你不在公司你的位置也已经到了公司的考勤范围里。这样就再也不用担心啦。每天上下班都可以这样打卡,全勤奖金妥妥的。
1、哑铃操
动作要领:单手握一瓶装满水的矿泉水,或1~3公斤的轻量哑铃,手肘弯曲呈直角,将矿泉水平举到身体前方再放下,重复动作至少20次,速度愈快、效果愈好。
2、举着小小的哑铃做减肥操,能提高体内蛋白质的合成,增加肌肉量,提高基础代谢。像哑铃操这种运动,原理是通过对肌肉施加负荷而达到锻炼效果。
3、深蹲
动作要领:背部挺直站立、两脚约与肩同宽,双手放颈后。屏住呼吸,慢慢往下蹲,整个下蹲的时间最好可长达10~30秒,速度愈慢愈好。再以相同方式慢慢站起,重复蹲下、起立至少10~15次,调整呼吸休息。
注意:若腿力不够,尽量下蹲至半蹲姿势,再慢慢站起重复动作即可。
4、平板支撑
动作要领:俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。
每组保持60秒,每次训练4组,组与组之间间歇不超过20秒。
1、需要米,那塑料杯子装满,铺平。
2、用手按一按,压平和压实。
3、用手按住米,从手指缝间插入筷子。
4、用手轻轻提起筷子,杯子和米一起被提起来了。
5、讲解一下,由于杯内米粒之间的挤压,使杯内的空气被挤出来,杯子外面的压力大于杯内的压力。
6、使筷子和米粒之间紧紧地结合在一起,所以筷子就能将成米的杯子提起来。
1、鸡肉洗净切块。
2、准备好葱姜、可乐。
3、热油锅放入鸡肉翻炒。
4、放入葱姜翻炒。
5、倒入适量酱油炒匀。
6、放入花椒粉翻炒。
7、倒入适量可乐。
8、盖盖,炖煮至肉熟。
9、待汤汁收的差不多时放入盐。
10、最后调入鸡精即可。
11、注意事项,可乐根据鸡肉的多少增减量,否则会比较甜。