一.60岁女性怎么锻炼身体

1、可以练习打太极拳。老年人如果选择练习一些武术，特别是太极拳或者是舞剑之类的，这样就会让身体得到有效的锻炼，而且还能够强身健体，让身体各个部位得到很好的调动，有益身体健康。

2、利用社区运动器械。现在很多社区都安装了一些运动器械，那么，我们应该将这些运动器械充分利用起来，坚持对身体的各个部位进行锻炼，当然，有些不适合老年人的器械不要轻易尝试。

3、不要过于剧烈运动。老年人可能在年轻的时候比较喜欢剧烈运动，而到了老年以后，仍然会坚持去做一些剧烈的运动，比如打篮球，踢足球之类的运动，已经不再适合老年人来从事。

4、坚持每天不间断。对于老年人来说，一定要坚持锻炼的持续性，如果总是三天打鱼两天晒网，应该不会有好的效果，而只要每天坚持不间断的锻炼，循序渐进势必对身体有好处。

5、运动前要提前热身。运动之前要热身，这是对于每一个锻炼着来说，都是应该注意的事情，特别是对于老年人来说，很容易在运动中受伤，所以，老年人无论从事什么样的运动，热身很重要。

6、注意运动后补水。运动以后一定要注意补充身体的水分。因为老年人运动以后，同样容易出现脱水的情况，如果不去及时补充水分的话，容易让身体出现虚脱的情况，甚至影响身体器官。

7、保持适当的运动量。老年人的运动量不宜过大，特别是对于那些身体不好的老年人，比如心脏等不太好的老年人，剧烈运动可能会导致出现急性病的发作，对身体健康反倒是不利。

二.60岁退休了当过兵有啥补助

1、退伍军人没有退休金会有军龄补助，目前是每一年军龄每个月补助二十元，如果有退休金就不享受补助了，但是军龄可作视同交费年限，当一年兵会抵一年养老保险，增加交费年限就会增加退休金，这就也享受优惠了。

2、根据国务院第259号令《社会保险费征缴暂行条例》第十二条规定，缴费单位和缴费个人应当以货币形式全额缴纳社会保险费，社会保险费不得减免。退伍军人跟普通市民一样自己交钱退伍军人养老金：

3、基础养老金。按复员退伍军人领取养老金当年的统一标准发给。

4、个人帐户养老金。复员退伍军人军龄可按一定的标准帐户化。具体为：以复员退伍军人领取养老金待遇当年缴费档次的平均额加上政府缴费补贴为基数，乘三、缴费年限养老金。复员退伍军人的缴费年限为军龄与其个人实际缴费年限之和。其缴费年限养老金的计发办法与其他参保人相同。

5、优待养老金。

6、参考资料来源：搜索引擎百科——退伍军人养老保险办理养老保险。

三.60岁生日祝福语老夫妻祝福语

你的生日让我想起你对我的体贴，还有你为我所做的一切。我只希望你所给予我的幸福，我将同样回报给你。祝福你事事顺心，幸福无边！

越过崇山峻岭，眼前的世外桃源令我如此的心醉。告别昨天的日子，今天的世界将会更精彩！

生日就是生活中日日欢笑满足；生日就是生命中日日健康幸福。愿今天的你永远快乐！

生命和爱是人类最高的意义。在试着把握生命的同时，愿你早日找到爱！60岁生日祝福语

你用母爱哺育了我的魂魄和躯体，你的乳汁是我思维的源泉，你的眼里系着我生命的希冀。我的母亲，我不知如何报答你，祝你生日快乐！

一句问候，一声祝福，一切如愿，一生幸福，一世平安。祝生日快乐！

愿你的生日充满无穷的快乐，愿你今天的回忆温馨，愿你所有的梦想甜美，愿你这一年称心如意！

为你的今年欢呼，为你的今天喝彩，为你的明天祈福：永葆青春的容颜和美丽的心情！

“满目青山夕照明”，愿您老晚年幸福，健康长寿。

爱你，谢谢你，还要声声不断祝福你，因为母亲能做到的一切你都做到了。祝你生日快乐！

四.60岁老人会患地中海贫血症吗

首先：60岁老人会患地中海贫血症, 由于病情长期困扰病人，导致病人痛苦、精神出现紧张，行为怪异等。这个时候病人家属应该加以同情、谅解，平时多多加以鼓励。必要时一定要到正规医院按照医生可以使用药物治疗。

其次：60岁老人会患地中海贫血症地中海贫血是一中遗传性溶血性疾病,目前还没有具体的根本性治疗方案,只是对症治疗环节出现的症状,现代医学对本病的治疗，显著贫血的重型患者可输血，必要时作脾切除。

最后：患者就只能依靠输血、长期使用除铁剂维持生命，同时配合使用除铁剂，即便如此，长期输血，铁也会越来越多地沉积在肝、脾等器官内，进而引起这些器官功能衰竭而导致患者死亡。并且造血肝细胞移植也存在相当大的危险性。