一.男人怎样才能瘦肚子

1、游泳减肥：

游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。

方法：想减肥一定要慢慢的游泳，而且还要保持一个很平均的速度，这样就可以达到运动和呼吸平衡。在整个游泳过程中最好不要停下来，就像在路上慢跑一样，如果突然停下来不仅对身体不好，而且也会让效果大大减低，宁可慢一点都可以，就是不要停。

2、做变形仰卧起坐：

这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。

方法：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。

3、做腹部练习操：

这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。

方法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。同时双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。

4、按摩瘦腹：

这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。

二.同学聚会怎样才能有意义啊

1、重回母校。好多年没有回母校再看一眼了，就是在这里我们结下了深厚的情谊，在这里我们度过了美妙的青春，在这里见证了我们所有的悲欢离合。所以，在同学聚会的这一刻，千万不要忘记回母校再看一看，重温过往。

2、拜访恩师。回到母校的时候，自然也可以顺带去拜访一下我们的恩师。当年恰是因为老师对我们的孜孜不倦的教导，才能够我们今日如许的成就，所以，不妨跟同学们一起捧着鲜花和果篮去看望一下我们敬爱的老师大人吧。

3、重温饭堂。即便当年我们对学校饭堂的饭菜总是各种挑剔，各种嫌弃，可如今回想起来却又有一种难忘的情怀在其中，所以趁着聚会的这个档口，不妨一起结伴回到母校，去尝一尝那记忆中的味道。相信，这样的聚会也挺美好。

4、重回课堂。倘若老师有时间的话，我们同学的队伍又十分庞大的话，这个时候不妨考虑重回教师，重温我们当年上课的模样。是不是回想往事的时候，感觉时间过得飞快？不如此时我们一起坐下来聊一聊当下的生活和工作吧，分享彼此的悲伤欢喜。

5、一起爬山。毕业很多年的我们，发现自己生活中已经很少有去健身的时候，此时很多人都是大腹便便，不服当年的斯文模样，所以不妨趁着聚会的时候，相约大家一伙去爬山吧，一路攀爬一路欢声笑语，其实也挺美好的。

6、一起唱歌。其实我们能够一起聚会，确实非常的难得，所以趁着这个机会大伙一起去歌厅嗨一下，也是无可厚非的。此时的我们，如有很多还是单身的话，就更应该跑去歌厅畅快一下，让自己可以跟伙伴们纾解一下内心的烦恼。

三.怎样才能得到和平精英里面的新皮肤?

1、第一步在我们的手机上打开和平精英，登录账号进去大厅，点击商城。

2、第二步进去商城之后，可以选择军需宝箱获取的皮肤也可以选择直接点券购买的皮肤。

3、第三步先看一下军需宝箱获取的皮肤，皮肤比较好看，相当于抽箱子获取，比较难获取。

4、第四步可以看到抽箱子需要不少的点券，根据需要选择。

5、第五步也可以直接通过点券购买皮肤，另外可以通过活动获得皮肤。

四.怎样才能拍好短视频

1、学会剪辑配乐，短视频拍摄和制作，其实我们会发现配乐是非常重要的，这里就需要你有很好的音乐鉴赏能力，通过配乐与视频的配合，达到一定影响力。

2、学会基础的视频剪辑，现在有很多手机视频剪辑，都是傻瓜式操作，非常简单，只要不断地尝试编辑和操作，都能够制作出非常炫酷的短视频。

3、提前准备好拍摄路线，不管是普通人还是专业人士，在拍摄短视频之前，都应该准备拍摄路线，清晰的拍摄流程和思路，才是个人快速呈现作品的前提。

4、学会利用视频讲故事，好的短视频是需要有故事沉淀的，因此，必须要学会将故事融入短视频中，这样才能够有好的效果。

5、学会简单的构图，良好的构图思路，也是呈现好视频的前提，因此，可以多学习一些构图的技巧，通过构图可以让你的照片更加有逼格。

6、对于很多人来说，我们在拍摄短视频的时候，总是很难找到自己的创意点，但是其实实践才是出真理，多多去拍摄，多多地去总结，这样你才能够真正地学会拍摄短视频，基础打牢才是打造爆款短视频的前提。