（一）满身肌肉僵硬怎么能减肥

满身肌肉僵硬减肥方法简述如下。

1、合适的运动强度。

运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的运动，不要选择一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈，实际上消耗的大部分是糖和水份，并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，很容易增大食量，达不到减肥的效果。所以我们应该选择一些运动时心率小于150次/秒的运动，并不时运动量越大效果越明显。

2、运动时间。

运动时间在30分钟左右，最长不要超过60分钟。运动不应该在饭后马上进行，也不要空腹进行运动，这些不利于身体健康，得不偿失。

3、选择合适的运动，比如跳绳、游泳、爬山、单车、瑜伽、跳舞、台球……大家可以根据自己的兴趣和自身条件来选择，在减肥的同时，培养自己的爱好和良好的生活习惯！

（二）脸上的痘痘怎么能消下去

1、脸部要保持清洁，最好每次用清水洗脸，如果脸上特别油，可以一周用两到三次洗面奶。洗面奶最好是选择温和无刺激的，含植物成分的。长痘痘期间最好不要化妆，如果工作要求必须化妆，尽量化淡妆。

2、长痘痘期间特别要注意忌口。尽量不吃或少吃辛辣刺激的，高油高热的，上火带发类的食物，比如鲫鱼、虾、牛羊肉等。平时注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果。

3、保证睡眠充足，最好不要熬夜。睡眠要规律，每晚最好是十一点之前睡觉，给脸部充足的时间来放松休息，进行细胞更新。

4、长痘时千万不要用手去扣或者挤痘痘。其一是手上细菌很多，容易造成感染。其二是痘痘被扣掉或挤掉之后很有可能会形成痘坑和痘印。那样修复起来就会更麻烦。

5、调整好心态，保持心情愉快，不要经常烦恼生气。对待任何事情都要心胸开朗豁达一点，没有什么事是过不了的，不要为一些小事斤斤计较、着急上火，更不要为脸上长出来痘痘而烦躁不安，只要心态调整好了，心情愉快了，痘痘也会消得更快。

6、脸上长痘痘其实也是身体的一种预警，它在提醒我们需要多注意调整自己不良的生活习惯，寻求更健康的生活方式。生活习惯和生活方式都变好了，痘痘也就不会再光顾我们的脸庞了！

（三）没有加qq好友怎么能收到信息

1、可以。

2、比如在同一个群里，别人虽然和自己不是qq好友，但是依然可通过共同的一个群向别人发送qq消息（前提群主没有设置权限），而且别人可以正常收到发过去的消息。

3、系统用多了往往会有垃圾需要去重做系统。很多文件大家都很重视会做备份。但是聊天记录知道备份的人确是不多。往往装完系统后大呼QQ上的一些重要聊天记录都没有了，给工作造成极大的不方便。

（四）白色包包染色了怎么能清洗干净

1、凡士林去污法。先用湿布轻轻擦拭，然后涂上一层凡士林，再用软布反复擦拭，这样皮包的表面就可以光亮如新了。

2、蛋白液去污法。用一块干净的软布蘸上蛋白液擦拭，这样即可去污，又可以使皮面发亮，而且还不会损坏皮面。蛋白液在一般的大超市都能够买得到，如果你家中没有也可用鸡蛋清代替。

3、染皮药水。如果有白色真皮包包染色怎么清洗的难题的话，可以直接到商店购买染皮药水，按照说明书的要求进行突然，然后再打一点鞋油之类的东西，就可以帮白色皮包回复原有的关泽啦!

4、用牙膏清洗。一般情况下，如果白色皮包染色的情况不严重的话，可以尝试用牙膏来做清洗。选择普通牙膏，挤在染色的部位上，用平时刷鞋子的毛刷轻轻刷洗，很快就可以解决掉白色皮包染色怎么清洗的问题。

5、用风油精。白色皮包染色怎么清洗的方法有很多，其中最不损害白色皮包的方法就是用橡皮擦使劲的擦。不过，这样的话真的是很费劲，所以如果不是闲着没事干的话，或者可以选择用风油精或者干净海绵沾平时清洗鞋子的鞋油擦一擦就好。