①怎么能减肥

1、吃得清淡，多吃蔬果。

要是想要减肥成功，主要是要吃一些低脂肪的食物，当然这些食物还要满足身体中的能量，其实蔬菜和水果，就满足了这些条件，因为蔬菜和水果里面含有丰富的蛋白质和碳水化合物，这样物质很难会转化成脂肪，非常的适合减肥，但是要是吃的食物比较重口味或者大鱼大肉的，那体重就会逐渐的上升，对减肥没有什么好处。

2、吃饭不要吃太饱，要少食多餐。

要是想要减肥，在吃饭的时候，尽量不要吃得太饱，这样可能会给肠胃带来负担，最好少食多餐，这样胃部的负担就会被减轻，从而有助于消化，但是我们要吃的是低脂肪的，并且是要可以给身体带来能量的食物，这样才能有更好的减肥效果，要是吃的是高脂肪的东西，就算你按照少食多餐的方法，也很难瘦下来。

3、合理的安排吃饭的时间。

经过研究表明，要是一个人的进食是在产生饥饿的感觉之前，就可以很好的进行减肥，要尽量减缓进食的速度，这样就可以减轻胃部的负担，并且可以促进消化，这样就可以达到减肥的效果，而且要是在肚子感到饿之前吃饭，可以很好的控制胰岛素的分泌，这样就会防止脂肪堆积在体内，并且可以减少脂肪的摄入。

4、吃荤食物时，要搭配一种蔬菜。

减肥的人在平时的生活中，要做好食物的搭配，要是忍不住吃一些荤食物，因为这种食物中的脂肪较多，所以我们就要搭配一些蔬菜，但是如果食物中含有碳水化合物，那就不要搭配了，这样可能会导致脂肪的增多，这样我们的体重就会上升，要是想要减下来，那是非常的困难的。

②乳胶漆沾到衣服上怎么能去除掉

1、风油精浸泡法。用风油精是最好的办法了，家家都有，可以把风油精涂抹在染有乳胶漆的地方，注意要全部涂抹上，放在一边，等待自然晾干，等10分钟后，就会干了，整个乳胶漆会凝固，自行卷边，边沿会翘起来，这时，你用手轻轻地拽着边，向上轻拉，乳胶漆就会掉了，如果自己没有一下子全部撕掉，还可以再继续涂抹，同样的方法继续，就会全部撕掉了。

2、汽油浸泡染有乳胶漆的地方。大家都知道，汽油能够洗掉油漆，当然也能洗去乳胶漆。可以用个器具装点汽油，把染有乳胶漆的地方浸泡进去，可以用手摁一会儿，然后用手搓搓，可以反复，效果很好，但是，过后会有很浓的汽油味，可以继续洗衣服，多洗几遍，然后晾晒，直到衣服没有一点汽油味才可以穿。

3、高度白酒清洗。家中有高度白酒的话，可以倒在一个小的容器里，根据自己衣服染有乳胶漆的面积来定量的多少，反正得把乳胶漆的地方全部浸泡，可以用手摁着，浸泡半小时就可以了，用力搓洗，乳胶漆就会脱落，如果还有残余，可以继续搓洗。一般就可以去掉了，过后也要用清水多洗几遍，晾晒，直到酒精味去除。

4、酒精兑水清洗。酒精和水的比例可以按照2比8，酒精8份，仍然根据衣物乳胶漆的大小定量，浸泡半小时后，搓洗，然后清洗，自然晾晒。

5、84消毒液或者香蕉水刷洗。84消毒液大家都知道，香蕉水是什么？它是一种化学制剂，有很多用途，造鞋，鞋油，染织都会用到。84消毒液和香蕉水都有一定的毒性，要特别注意，也会褪色，使用的时候一定注意用刷子蘸着刷，不要把衣物浸泡里面。会掉色，对衣服也有腐蚀性。

③蓝黑钢笔水怎么能洗掉

1、牛奶法：因为蓝黑钢笔水的主要成份是树胶和浓酒精。可以用少量酸牛奶或半温的鲜牛奶刷洗染上蓝黑钢笔水的衣服，这时污渍已经洗掉差不多了。最后只需要再用肥皂，冷水搓洗一小会就能清洗干净了。

2、用洗涤剂洗：先用洗涤剂搓洗，然后用少量的酒精擦洗，用清水洗净即可；也可用少量的高锰酸钾溶液清除，用芥子末涂于蓝黑钢笔水迹上，过几小时，蓝黑钢笔水迹也会消褪。这种方法就是利用各种化学反应达到自己想要的效果。

3、甘油：在有蓝黑钢笔水衣物上倒入一些热甘油，然后用阳光照晒过的温水漂洗；如果污渍仍未彻底清除，再用温肥皂水清洗即可。

4、牙膏：在蓝黑钢水渍上面涂上牙膏，放上一点儿清水不断搓洗，然后加上一点儿洗衣粉或者洗衣液，再搓洗一遍，待蓝黑钢笔水渍除去之后，再过一遍清水就可以了。