1：锻炼小臂有什么方法

1、俯卧撑，俯卧撑是力量练习，可以锻炼我们的上肢力量。建议30个一组，动作要标准，每次4组左右。同时可以练到肱三头。这里的动作标准指的是一定要做到位，做不到位运动效果会大大打折。

2、双臂屈伸，双杠臂屈伸习能有效地锻炼手臂肌肉，需要的器材为双杠最佳。不过针对初学者，手臂力量不足，可选择长凳、床等生活家具，采取同样动作进行。动作的一般过程为：双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯屈，同时肩关节伸屈，使身体逐渐下降至最低位置。稍停片刻，两臂用力撑起至还原。

3、平卧哑铃推举，重量看自己的情况，一般情况下一组8-12个，每次4组。有条件的可以做上斜推举，主要练到胸肌上部。结合平板推举，每个动作3组。

2：不想发朋友圈的原因有什么

1、没有真正懂你的知己，朋友圈也算是一个可以用来倾诉的地方，遇到不开心但是有无关紧要或者不可避免的事情，只是想找个地方说出来发泄一下而已，真正懂你的人，会知道你发出来的动态只是一时的情绪，没有必要深究，过了也就过了。而不懂你的人则会穷追不舍的问你怎么啦，然后你又得一个个回复说没事，或者有人装着很懂你，在评论里发长篇大论的鸡汤语来安慰你，其实你根本不需要安慰，所以干脆就不发朋友圈了。

2、不方便让所有人看到，微信刚兴起的时候加的人都是自己比较熟悉的亲朋友好友，在朋友圈里可以随意发布自己想发的内容。随着微信加的人越来越多，有从来没见过面的陌生人，也有工作上关系的领导、同事等等，有时候发在朋友圈的内容不想给不认识的人看到，或者有些工作上的牢骚不方便给领导同事看到，那么就要设置分组可见，特意屏蔽掉一些人，但每次都这样做真的很麻烦，索性就不发了。

3、怕影响到别人的情绪，生活中有人开心就有人伤心，当你在伤心难过的时候看到别人欣喜雀跃，心里可能会更加难过，在朋友圈也是一样。当别人心情低落的时候，看到你发了一条满是欢喜的朋友圈，也会对你分外眼红，觉得你的信息格外的刺眼，认为你是故意在刺激他，甚至开始阴阳怪气的针对你，而你可能都不知道自己什么事情得罪了他。谁也不曾想到自己一条很随意的动态，却影响到别人的情绪，为了避免得罪人，还是不发朋友圈了。

4、不想找麻烦和不痛快，有时候不发朋友圈也是为了不给自己找麻烦和不痛快，比如你去了某个国家旅游，发了一条朋友圈说在哪里哪里，本来只是想跟朋友分享一下，但是马上就会有人找你帮忙买进口产品，对于这样的请求，要是拒绝人家说你太小气，要是不拒绝带着那么多的东西还怎么玩，就算帮忙买了有些人还认为你赚了回扣，做了好事还要被人说。另外还有些人眼红你去国外旅游，心里不平衡，就会在评论里说一些讥讽的话，看到这些真的心情很不爽。

3：宝宝鞋底滑有什么妙招

1、可以用玻璃胶增加鞋底的摩擦力，防止打滑，在鞋底的前端用玻璃胶画第一条波浪线。

2、往下按照次序，依次用玻璃胶继续画波浪线。

3、于是鞋底在玻璃胶波纹的摩擦力作用下，不会继续打滑了。

4、等待玻璃胶干了就能穿了。