(一)哑铃练胸肌最好的方法

1、常见哑铃锻炼胸肌的方法有仰卧平躺哑铃推胸、仰卧上斜哑铃推胸、仰卧下斜哑铃推胸、仰卧哑铃臂屈伸、仰卧平板哑铃飞鸟等。

2、不同锻炼方法锻炼的肌肉不同，仰卧平躺哑铃推胸锻炼的是整个胸大肌，其它几个方法分别锻炼的是胸大肌上沿、下沿、中缝以及外侧。

3、仰卧平躺哑铃推胸，主要锻炼整个胸大肌。

4、仰卧上斜哑铃推胸，主要锻炼胸大肌上沿。

5、仰卧下斜哑铃推胸，主要锻炼胸大肌下沿。

(二)足球最好的过人技巧

1、技巧一：外脚背拨球变向

这可能是是一个稍微自己随便玩一玩足球都会主动尝试过的过人、变向技巧。但这也确实是一个非常有效的突破方式。

首先带球向对手逼近到一定距离之后突然使用脚外侧把球拨向侧前方完成突破。

2、技巧二：脚外侧扣球变向

这可能动作和上一个动作一样基础，区别仅仅是一个是使用脚内侧，一个是使用脚外侧。

3、技巧三：跨步变向

在带球逼近到对手跟前时先用一只脚做一个由内向外的跨步动作干扰对手。

再用另一只脚非常自然的用脚外侧拨球完成变向。

4、技巧四：踩单车拨球变向

在带球逼近到对手跟前时用双脚连续完成多个由内向外的跨步动作形成一个踩单车的效果。

待到感觉对手迟疑或者有空档出现时用一只脚非常自然的用脚外侧拨球完成变向。

5、技巧五：重心跨步拨球变向

在带球向对手逼近到适当距离后，突然用左脚向自己的左前侧迈一大步并带有一定的沉肩效果。

这个动作的幅度大小以及自己之后能否快速的纠正到另一侧是这个突破过人能否成功的关键所在。

在做这个迈步动作时，就要让自己的身体都认为自己都将要从这一侧完成突破，待动作做到一半时再突然改变方向。

带对手因此做出错误判断之后快速改变重心用右脚的外侧拨球完成变向突破。

(三)12月最好的吉日是哪天

1、12月02日,农历 十月小廿五日(星期日) 这天宜嫁娶、而且农历月份为双数,公历周末,宾客们也不用特意请假,便利。

2、冬天是从12月至2月，中国习惯指立冬到立春的三个月时间，也指农历“十、十一、十二”三个月。所以12月份的天气都是属于寒冷天气的。

(四)四年级记英语单词最好的方法

1、四年级记英语单词最好的方法如下：

2、重复记忆法：重复能深化记忆的“痕迹”。俗话说“一回生，二回熟，三回成师傅”，但这种重复不是简单的，机械的往复，而是有适当的间隔，休息，根据艾宾浩斯的遗忘曲线，人的遗忘从识记后便开始，先快后慢。因此，复习的时间间隔就应是先短后长。应在第一次记忆后隔二十分钟记一次，第二天再记第三次，一周后再记第四次，一个月以后记忆第五次，这样进行多次的重复不但能形成长时间的记忆而且效果较好。

3、音标记忆法。通过音标的发音来背诵英语单词可谓是应用最为广泛的一种学习方法了。这是把英语单词的读音和拼写联系在一起，通过读音的内在规律，达到正确拼写单词、背诵单词的方法之一。初中英语单词大多还是比较简单、符合读音规律的，只要是把读音读标准了，背诵单词还是比较轻松的。其实，通过音标的读音来背诵单词对于听力和口语也都有很大的帮助和提高，这也是音标背诵单词法受到众多学生欢迎的原因。

4、及时记忆法。及时记忆法是对课堂学习效率的一种提升。在课堂上学生都是以一种积极的态度去听讲，当学习到新的英语单词的时候，争取当堂记住。每一堂课都能学到一部分新单词，带着明确的目标，每堂课上背诵的单词数量就会不断提高。只有精神高度集中，眼、耳、手共用，才能达到快速记忆的效果。及时记忆法也包括了及时复习，课后的及时复习对于课上内容的巩固是有显著效果的，所以要利用好课后的时间及时复习。

(五)捕野鸡最好的方法

1、用强光手电照野鸡的眼睛，野鸡就不会跑了，准备一只比较亮的手电筒和一根长竹竿网圈。野鸡只能在夜里捉，因为电筒强光一照，野鸡们什么也看不见，只能睁大眼睛东张西望，这时悄悄的把网伸过去，用力一扣，野鸡就到手了。

2、在野鸡经常活动的地上布置一张大网，网和地面之间留一点距离，在网的周围撒上一些谷粒，把自己藏起来，躲在不远处。野鸡看到谷粒会查看附近有没有人，确定没人后就会放心的边走边吃，然后双脚被网缠住，这时去把野鸡逮住即可。

3、使用酒米灌醉野鸡，等到野鸡醉倒了，就可以抓回去了。