一)湿气重肚子大怎么减肥

1、每天早晨可以喝稀健薏米红豆茶，少吃性冷的食物，如西瓜。

2、冬瓜荷叶茶有很好的去油腻作用，夏天可以解暑，冬瓜荷叶还具有刮脂，利尿的功效，口感还非常清新，吃了一些油腻的食物之后再泡上一杯冬瓜荷叶茶喝，整个人都会觉得非常舒坦。

3、醋泡姜，不仅祛湿，还有助于健脾胃，俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，平时多吃点醋泡姜，对身体也是有大大的益处。

4、在日常饮食上也要注意少吃辛辣油腻刺激性的食物，多喝温开水。可以每晚泡脚，可以采取艾灸的方法来治疗。

二)湿气重怎么办

制定详细的运动计划，运动是能够促进人体排汗的，也能够起到排毒的效果，坚持做运动是能够有效的缓解，乏力等现象，而且还能够提高工作效率，但是需要坚持下去。

针灸祛湿，这种祛湿的方法专业度比较高，建议大家要到正规的医院去进行治疗，而且起效是比较快的。

艾叶洗澡，可以把艾叶洗干净，然后用水煎煮，将药液倒在浴盆内，能够起到非常好的去湿效果，以前在每年的五六月份，湿气比较重，有一些老人会选择用这种方法，非常简单方便。

用热水泡脚。如果是冬季，大家可以每天都选择用热水来泡脚，不仅是能够起到保暖的效果，也能够促进人体排毒，也能够起到去湿的作用。

拔火罐，拔火罐是能够有快速的祛除湿毒的，主要是针对非常严重的朋友们效果会比较好，可是拔火罐也是有很多注意事项的，如果患有皮肤科疾病就不建议用这种方法，建议大家还是应该要到正规的中医院去拔火罐，这样疗效会更好一些。

调整室内的环境，在南方地区的朋友们一定要注意保持室内通风透气，要注意打扫室内调节室内的温度，要根据季节的变化进行调整。

吃一些去湿的食物，在很多南方地区的朋友们会选择一些常见的健脾利湿的食物，就比如红豆，薏米，扁豆，还有芡实等，大家可以吃薏仁粥，或者是吃红豆粥，能够起到非常好的去湿效果

三)湿气重长痘痘怎么办

湿气重是很容易长痘痘的，这是由于湿热内盛导致的，需要清热去湿气，平时可以用薏米仁、赤小豆、芡实、茯苓、陈皮等食材煮水喝，如果觉得麻烦，可以买这个配方的花音薏米茶来直接泡水喝，每天泡一包坚持喝一个月，清热祛湿排毒，比较经济简单见效快，平时也多运动出汗，排除体内湿气痘痘就不会复发了。

四)体内湿气重引起的皮肤瘙痒

方法一：尽可能避免各种可疑致病因素，如热水洗烫、过多使用肥皂、用力搔抓及外用药不当等。生活上注意避免精神紧张、过度劳累，食物中勿食辣椒、鱼、虾、蟹或浓茶、咖啡、酒类，衣被不宜用丝、毛及化纤等制品。

方法二：平时保持大便通畅，睡眠充足，冬季注意皮肤清洁及润泽。这些都可减少湿疹的复发。注意调整饮食，注意忌食辛辣刺激，避免进食易致敏的物品，如酒类，海鲜贝类食物应禁用、以清淡饮食为好。

方法三：尽量减少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、热水烫洗等。衣着应较宽松、轻软，避穿毛制品或尼龙织品。用湿疹锌软膏擦患处试试。

方法四：还是要注意合理的抗过敏治疗，还是很必要的，一般的还是问题不大的，可以试试用一点盐酸西替利嗪片，会好转的，暂时鸡鱼虾海鲜不要吃，与湿气等有关的。

方法五：出现普通的瘙痒症状时，可以在白天服用无镇静作用的息斯敏、西替利嗪等，晚上临睡前半小时服用有镇静作用的抗组织胺药物如扑尔敏、赛庚啶等。如果全身瘙痒难忍者，可服非那根或赛庚啶等抗过敏药物缓解症状。

方法六：生活上注意内衣裤要天天换洗，并用高温消毒，饮食上注意多吃点含维生素B、E族食物，象动物的肝肾、豆浆之类的，药物上可以用硫磺软膏，林丹乳膏来治疗，效果还是很不错的。