①减肥可以吃玉米棒棒吗

1、可以吃的，玉米的热量不高，且含有大量的维生素，膳食纤维，可以增加饱腹感，也不容易感到饥饿。

2、玉米的膳食纤维含量很高，具有刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，可以预防便秘，肠炎，肠癌，防止肿瘤形成的功效，中医认为玉米有开胃益智，宁心活血，调理中气的作用。玉米可以补充人体的维生素A，增强视力，长期食用可降低胆固醇，防止动脉硬化，减少老年斑和色素沉着斑，它口感清脆香甜，可以直接煮着吃，也可以做成菜肴。

②孕妇可以吃葵瓜子吗

1、孕妇是可以吃葵瓜子的。葵瓜子中营养丰富，含有很多不饱和脂肪酸，能有效的预防血管硬化，也有预防便秘的作用。但是最好也不能多吃，毕竟是油性食物，如果吃得太多，易长胖。

2、首先，葵瓜子里面的营养成分比较多，孕妇吃点还是挺不错的。不过由于在葵瓜子里面的脂肪含量比较多，因此需要适量去吃才行。而且孕妇适当吃点能够有效预防贫血的情况，还能更好安定自身的情绪，也能促进睡眠，无论对胎儿或者孕妇都会有一定的好处。

3、其次，因为在葵花子里面的维生素e含量比较多，能够避免不饱和脂肪酸在身体里面快速氧化，从而可以更好的改善系统循环，也能有效避免血管疾病。同时在葵瓜子当中还有植物醇等成分，当被人体吸收之后，还能避免胆固醇出现提升的现象。

4、最后，虽然孕妇能够吃葵瓜子，但里面还是有一些糖分，对于患上孕妇糖尿病的朋友而言最好不要吃，以免无法更好控制住血糖。而且里面的油脂也比较多，摄入过多会让身体里面的热量上升，也会让血脂升高，因此控制分量是很重要的事情。

③产妇可以吃洋花菜吗

1、能吃。洋花菜含有一种叫做SGS的物质,这种物质可以稳定产妇的血压、缓解焦虑。 洋花菜富含维生素C和丰富的叶酸,能增强免疫力,促进铁质的吸收。

2、产妇是能吃花菜的，但是要注意，一定要把花菜煮熟才能给孕妇吃。

3、用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎祛痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。产妇常吃菜花可以预防产后出血及增加母乳中的维生素K。

4、因维他命B族、维C容易因受热损失，所以煮花菜要小心别煮太久，最好煮熟马上捞起来，用微波炉蒸花菜也是不错的做法。

5、花菜的茎部也是很有价值的，不能因为怕麻烦就不要了，还是处理一下做菜吃吧。

④孕妇期间可以吃叶酸吗

1、怀孕初期是可以吃叶酸的,而且叶酸对于预防胎儿神经管畸形以及孕期贫血都有着非常重要的作用。

2、因此怀孕之前和怀孕的过程当中,我们都要根据自己的情况,适当的补充叶酸,最后我们要提醒大家的是,在吃叶酸的时候要选择正确的时间,每天早起吃早饭之前吃叶酸,能够达到更好的吸收效果。