(1)减肥期间可以吃花生吗

1、减肥期间可以吃少量的花生，因为花生能给人带来一定的饱腹感，会相对减少一天的进食量。

2、但是花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人只能吃少量的花生。

3、高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高不饱和脂肪酸、高热量、高饱腹感，减肥时可少量食用。

(2)八宝粥减肥可以吃吗

1、减肥的时候是可以喝八宝粥的。八宝粥的热量并不高，每100克八宝粥中只含有100大卡左右的热量，摄入身体之后一般并不会转变成过多的脂肪。八宝粥的主要原材料是五谷杂粮，里面含有大量的纤维素和维生素，摄入体内可以加速肠道蠕动，帮助身体内废物的排出，从而起到辅助减肥的作用。

2、八宝粥可以为人体补充各种纤维素和维生素，能够促进新陈代谢。

(3)菠萝蜜的须须可以吃吗

1、菠萝蜜的须须可以吃。

2、菠萝蜜的须实际上就是菠萝蜜的幼果，里面的果实就是有这些丝状物造成的，所以是可以吃的。而且菠萝蜜的须子营养价值与菠萝蜜的果实相同，富含有维生素，微量元素以及碳水化合物等，对身体有很好的帮助，可以满足身体的所需，同时还能起到解渴、益气、醒脾的效果。菠萝里面的须子如果吃不惯，不妨将其做成菜来食用，可以炒菜，也可以进行腌制或者冷冻后来吃，都是口感不错的。

3、在使用菠萝蜜须子的同时，由于水果是热性的不可多吃，否则会造成上火的情况，而且在吃的同时会分泌一些黏液，很容易让人过敏，因此在吃的时候可以带一次性手套。建议饮食要多样化，这样才能补充身体所需要的营养元素。

(4)鹌鹑蛋减肥可以吃吗

1、减肥期间是可以适当的吃一些鹌鹑蛋的，鹌鹑蛋本身的脂肪和热量都是比较少的，所以对于减肥并没有什么大的影响。

2、但是也要注意不要一次性吃的太多，如果吃的量比较大，也会影响到减肥的效果。鹌鹑蛋蛋黄中的胆固醇含量还是比较高的，如果吃的太多，就容易导致出现有血脂偏高，有利于达到体重增加的作用。减肥主要是要控制好饮食总量的摄入和总热量的摄入，才有利于达到好的效果。