1)粗粮食物有哪些

1、“粗粮”是相对于稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼，主要是指包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。

2、 粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

3、医学研究还表明，纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。但是对于粗粮，我们既要多吃，又不宜吃多，因为过食粗粮也有坏处。

2)孙红雷演电影有哪些

1、《决战刹马镇》在这部电影中孙红雷演的是唐高鹏这个角色，这部电影主要讲的是三十年代纵横西北的土匪胡栓子殒命刹马镇,而传说中他留下的宝藏也埋在了这里。多年之后,刹马镇村长唐高鹏(孙红红雷饰)为了发展经济,携带数件“文物”寻求专家鉴宝,希望达到宣传效果,而此行中,他他拿出的胡栓子留下的金牌引起了文物大盗周定邦邦(李立群饰)的注意,周定邦了解此金牌中隐藏了胡栓子宝藏的秘密,遂与大猫(黄海波饰)合作,前往刹马镇以发展经济为名寻找宝藏。

2、《边境风云》在这部电影中孙红雷演的是一个大毒枭这个角色，这部电影主要讲的是中缅边境云南小镇,叛逆女学生(高叶饰)无意中因为家中的狗狗异常暴动,而关注起了新搬来的陌生黑帮男子(杨坤饰),陌生男子其实是一名职业杀手,女学生险些陷入危险,好在身为缉毒警察的哥哥(引张默饰)及时出现制止了杀手。

3、《全民目击》在这部电影中孙红雷演的是林泰这个角色，这部电影主要讲的是林泰(孙红红雷饰)是当地名噪一方的富豪,近来正筹备自己人生中的另一件大事,与钟爱多年的女友结婚。不料此时传来噩耗,准新娘被人杀死在公寓的地下停车场,林泰闻讯如雷击顶。警方把怀疑的目光瞄向了他的独女林萌萌(邓家佳饰),检方提起诉讼后,林泰花重金聘请著名律师周莉(余男饰)为其女护,周莉曾为诸多有名的案件做过代理人,对打赢这场官司信心满满,庭审前,做了大量案头工作。公诉方派出的则是大名鼎鼎的检察官童涛(郭郭富城饰),他的公诉犀利坚锐、一语中的。庭审开始后,控辦双方剑拔弩张,火药味十足,但随着审理的进一步深入,罪罪案越发扑朔迷离,似进入一条看不到边际的死穴。

3)糖醋里脊的做法有哪些

1、首先我们要把肉如图切成长条备用。

2、腌肉。放入淀粉和蛋清腌制。

3、肉腌好后，淀粉和面粉以1:2的比例配置，然后裹到肉上。锅中放油烧热（温度的检测方法，把一块葱叶放进锅中，会立刻飘起来就可以放肉了），然后把肉放进去炸，炸熟捞出。

4、再把肉放入油中复炸一次捞出沥油。

5、锅中放油爆香葱姜。

6、葱姜爆香后，放入番茄酱翻炒。

7、番茄酱炒匀后，放入糖醋汁（可按照自己口味调制)。

8、最后把肉倒入，裹上酱汁即可（也可以加上一点白芝麻点缀）。