（1）怎么在瑜伽垫上练瑜伽

1、斜板式。准备，身体重心向前，曲手肘，手肘内夹，脚后跟向后蹬。

2、手杖式。准备，曲右膝，将右脚放在左膝外侧，吸气，展臂平举；呼气，身体向右侧扭转，曲左手肘放在右膝上方，右手掌放在臀部后方。反侧重复。

3、山式。双脚打开约一腿长，双脚互相平行，双手放在髋部，呼气，从髋部向下折叠，指尖轻触地面，曲手肘，头顶触地，手放在两腿之间，双脚、双手、头部，在直线上。

4、手杖式。准备，曲左膝，握住左脚拉向腹股沟，曲右膝，握住左脚拉向腹股沟，脚掌心相对，双手握住脚尖，坐骨下压，膝盖下压，保持脊柱立直。

5、下犬式。准备，迈右腿向前一步，屈膝，腿外侧贴地落于双手之间，手推地直立上半身，反侧重复。

6、仰卧山式。曲双膝，双膝分开与髋同宽，脚跟靠向坐骨，呼气，抬臀向上，双手握住脚背或十指交扣于身体下方。

7、挺尸式。平躺地面，双手放在身体两侧，离身体稍稍有点距离，掌心朝上；腰部，肩部尽量贴紧地面；双腿向前伸展，脚趾自然外展；闭上眼睛，放松呼吸。

（2）怎么在支付宝缴纳电费

1、手机开机后点击打开支付宝；

2、打开支付宝后在点击“更多”；

3、在更多应用中找到“生活缴费”点击进入；

4、在生活缴费中点击“电费”；

5、填入电力户号，在支付宝自助缴费协议左边打上√，点击“下一步”；

6、输入充值金额，点击“立即缴费”，之后输入支付密码完成缴费。

（3）怎么在电脑上任意截屏

1、在电脑键盘上找到标写有“Ctrl”和 Alt字样的这两个键。

2、然后再找到A键。

3、然后三个手指同时按住这三个键持续两三秒不放手。（电脑所在的页面上就会出现截图的鼠标箭头，拉动鼠标箭头截你想要的页面就可以了，选好内容打钩后就可以粘贴到你想要的地方了）或者有的电脑不一样，只要同时按住Alt和A键就可以了。两种都试一遍，总有一种是一定行的。还有一种就是借助微信或QQ里的剪切也可以截图。

4、完成。

（4）囧妈怎么在电视上看

1、首先需要确保家里的电视为智能电视，同时接入互联网。将电视和手机打开后，并接入同一wifi环境。打开手机视频软件进入，点击电影分类，选择《囧妈》进入播放。

2、在播放界面，点击右上方的TV图标。

3、点击后，在下方会搜索可供投屏的设备。

4、等待搜索结束后，点击电视设备，进行连接，即可在电视上播放囧妈。

（5）钉钉怎么在电脑上登录

1、打开我们已经安装好的钉钉办公软件，这时就会弹出一个登录窗口。

2、选择扫码登录。

3、使用账号密码登录。

4、输入自己的账号密码，点击登录。

5、首次登录时会弹出一个协议窗口，我们仔细阅读后再点击“同意”即可。

6、等待钉钉接入，接入完成后就可以使用它了。