(一)每天50个俯卧撑效果

1、第一个好处——强健体魄：俯卧撑是一种比较全面的运动方式，锻炼了四肢，胸部和腹部等，对身心发展是有益处的。能有效的调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄、陶冶情操、锻炼意志的作用。

2、第二个好处——提高心肺功能：我们在做俯卧撑的时候，注意调整好呼吸，掌握下降和起来的节奏，有利于改善心肺的血液循环的速度，促进肺部的血液循环畅通，慢慢的肺活量也得到了提升，心脏也就会跳动有力，这样就容易提高心肺功能。

3、第三个好处——释放压力：男人在外面忙活了一天，面对各种压力，来自工作和生活的方方面面的压力，如果不及时释放，有可能会影响健康。因此，男人回到家后，不要只顾着玩手机，拿出一点点时间来，做做俯卧撑，可以有效的释放压力，有利于将压力转化为动力，调整好心态。

4、第四个好处——预防衰老：很多人年轻人觉得衰老和自己很遥远，不过由于在生活中养成了一些不良习惯，比如说抽烟酗酒，还长期的在熬夜中，其实这些习惯，会导致身体加快衰老速度。因此，做为男人应该要引起重视，不想衰老的更快，不妨通过锻炼，比如说做做俯卧撑，在一定程度上就能起到预防衰老的作用。

(二)50个引体向上训练方法

1、要做到一次做50个或者100个引体向上，需要锻炼手臂肌肉和掌握引体向上的技巧。

2、第一阶段：1-2周。运用双手对握或反握的引体向上做满50个，不限组数；杠铃划船4组12个；一周训练一次。握力器每天左右手各2000下。

3、第二阶段：3-6周。运用双手正握，较窄握距的方法做满50个引体向上，不限组数；杠铃划船4组12个；一周训练一次。握力器每天左右手各2000下。一般在第4-5周就可以做起一个了。

4、第三阶段：7-8周。运用正常姿势做满50个引体向上，不限组数；杠铃划船4组12个；一周训练一次。握力器每天左右手各2000下。一般八周后训练可以获得标准姿势3个的能力。

(三)每天50个深蹲有什么好处

1、提高心肺功能：每天坚持做50个深蹲，可以有效提高人的心肺功能。随着年龄的增长，人的心肺能力会慢慢下降，如果没有坚持运动，此时稍微一运动就会感觉到气喘吁吁，身体劳累感明显。而坚持深蹲锻炼的人，通常心肺功能良好，不容易出现胸闷，气短的表现。

2、提高免疫力：坚持深蹲运动的人，长时间坚持下去，会感觉到自己的免疫功能增强了。因为，深蹲也属于高强度的运动，在运动的过程中，此时机体的运转能力提高，对免疫功能的增强有帮助，可以提高身体的抗病能力。

3、保持身材：坚持做深蹲运动的人，坚持一段时间后可以发现自己的身形变得更加完美了，对于想要增加肌肉的人来说，进行深蹲运动十分适合。在深蹲的过程中，此时人的臀部，腿部肌肉更加发达，因此看起来会更加强壮。

4、提高大脑功能：长期坚持深蹲运动的人，可以发现自己的大脑功能也会慢慢提高。因为人在深蹲过程中，深蹲动作需要消耗更多的氧气，此时人会通过快速的呼吸来补充人体需要的氧气，氧气吸收量增多，此时大脑处于活跃的状态，可以提高脑细胞能力，这样对大脑功能的提高也有一定的作用。

(四)50个小朋友吃多大蛋糕

过生日时候50个小朋友已经很多了，我们可以买两个18寸的蛋糕，或者买双层的蛋糕，当然也可以只买一个大蛋糕，其他的用零食、水果等代替。而且小朋友也不适合吃太多甜食，这样对他们的身体发育、牙齿生长也是不好的哦！

(五)密室逃脱挑战50个房间第17关怎么过

1、密室逃脱挑战50个房间第17关可以点击的地方有：左侧桌子，左侧饮水机，右侧烤箱。

2、到左侧桌子处，拾取桌子上左侧的旋钮和右侧的水杯。

3、到右侧烤箱处，从下方冰箱拿出奶酪放进烤箱，然后按上旋钮，点击旋钮将奶酪烤化，得到一把钥匙。

4、到左侧桌子处，使钥匙打开左侧的上锁柜子，得到出水口。

5、到左侧饮水机处，将出水口安到饮水机上，并用水杯装水。

6、到左侧桌子处，将水杯里的水倒入桌子右侧的水壶里，得到一张纸条。纸条上有密码线索：脸谱，苹果，花。

7、脸谱在左侧桌子上方，一共5张。苹果在左侧桌子一个，冰箱五个，右侧电脑桌一个，一共7个。花在门两侧墙壁上，一共4幅。得出密码序列：574。

8、到右侧烤箱处，在下方冰箱密码抽屉上输入刚才解出的密码，即可获得过关钥匙。