1)40岁怎样练盆底肌

1、凯格尔运动是收缩盆底的肌肉，也就是夹紧肛门，每次持续五秒钟，再收缩5秒，然后放松十秒，这样子重复练习10次，是1组凯格尔运动，1天之内需要做3-4组同样的练习。

2、在做盆底肌肉锻炼时，尽量不要屏气，可以在日常的生活中随时锻炼，比如排队等车、办公室里都可以做这个简单的动作。

2)女人40岁后再婚难吗

1、女人难点，除非样貌好点，没有小孩，如果你样貌一般，又有小孩，建议考虑走跨国婚姻。

2、嫁到美国，澳洲这些国家，英语能说能听的话，基本上会嫁个发达国家的好老公，而且这些国家男士对女人二婚，有小孩没有排斥感。

3)40岁潮男搭配

1、青少年冬款潮流男士修身棉衣。中长款的这件棉服，做工非常精细，比一般的面料更结实，耐磨性和防水性，都更好。

2、男单排扣翻领纯色冬季长款毛呢大衣。采用经典的立体设计，舒适，前肩的工艺，具有抵御寒风的保暖性，更讲究了肩部线条的完美型，轻松，显纤细而挺拔。

3、男单排扣翻领纯色冬季长款毛呢大衣。在瞬间定格的奢华感，摩西的不羁与洒脱，严格的按照男性身材来裁剪的，更加的凸显出男人的魄力。

4、加厚连帽夹克帅气保暖休闲衣服。加厚连帽夹克帅气保暖休闲衣服，简约的衣领设计，简单的剪裁，日系的风格。潮流男式薄款夹克，就能秒变文青。处处体现了男青年的时尚感。

4)40岁男人成熟昵称

1、万尘道君

2、胤小冷

3、粤光光

4、原梓番

5、月下鬼

6、有烈酒

7、壹叶落

8、随风逐停

9、禹少少

10、云熙堂

11、桃子桔子

12、四岁小孩

13、通剑先生

14、樱花墨

15、天羊行空

16、土豆先生

17、云霆飞

18、易知书

19、天崖明月