（1）如何正确选择海参

1、看颜色，黑不黑。好的海参应该是灰褐色或黑褐色的，表面有光泽，肠子是灰色、白色的。掺了糖的劣质海参却是乌黑的，颜色很深，肠子会变成红色或黑色。

2、看形状，捏一捏。好的海参身体匀称，肉质结实，刺尖且完整，摸起来比较硬，不易弯曲。掺了糖的海参则正好相反，身子易弯，刺却是直的。

3、加加热，弯一弯。糖很易溶化，买海参的时候可以想办法为海参加加温。最简单的就是将手搓热，然后把海参放在手里捂一会儿，等捂热了，再抓住海参的两头，让海参弯曲。如果发现海参变弯、变软了，而且温度越高，这种变化越明显，就说明掺了糖。

（2）如何正确增加肌肉耐力

1、要想确实提升肌肉的耐力，单纯地提升肌肉的负荷是不行的。要想在持续的大负荷运动时游刃有余，提升肌肉的收缩速度与伸缩时的力量是必要的。发展肌肉的速度力量，训练的目的需要以提升肌肉的伸缩速度为主，即大强度的间歇训练，用爆发性的速度完成60%至80%最大负荷的练习，完成5组动作，组间间隔休息3分钟。

2、什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。

3、要想增长肌肉的力量，超负荷原则不能忽视的。即按照自身肌肉能承受的最大负荷或接近最大负荷的重量与强度进行训练，待身体适应后逐渐增加负荷并最终超过自身的最大负荷，以达到增长力量的目的。这种训练方式能使全身的肌肉更多的参与到训练中，进而使身体对负荷产生适应性变化，使力量得到增长。不过这种方法极易受伤，训练时要万分小心。

4、不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。

（3）如何正确孝敬父母

1、最基本的一条，要让父母老有所依，至少要保证父母能吃饱穿暖，自己过得如何，要让父母也达到相应的标准。像那些遗弃父母的不孝子真真是太可恨了！

2、父母的年纪大，经历的多，很多事情上看得比我们要透彻、清晰，提出的意见和建议往往都是很有针对性和实用性的。对于这些有益的意见建议，我们应当听从，而不是想着自己要独立而跟他们对着干。孝顺的顺，就有顺从的含义在里面。

3、很多人总想着，等我将来有钱了，我就给我父母买这个那个，或者，等我退休了，我再好好陪陪我的父母……子曰，子欲养而亲不待，意思就是当你想赡养双亲,可能他们已等不及便过世了。真的等到你实现了自己目标的时候，很可能你早就已经失去了孝顺父母的机会。所以孝敬父母，应当从现在开始，从你还能够跟自己的父母一起生活开始，不要让自己抱憾终身。

4、小时候父母盼望你能学习优秀，长大了又盼着你能事业有成、家庭和睦，这几乎就是全天下父母对孩子的最大期盼。因此无论是在学习或是工作生活上，都要让自己做的更好一些，让父母放心，而不是一天到晚为自己担心、发愁。

5、每年带父母去做一次健康体检，让他们知道，他们的健康对你来说是一件很重要的事情，就像小时候他们那么紧张你的身体一样，你也很在意他们的健康。

6、无论有什么烦恼或心事，最好能说出来，让父母听一听。要知道，看着你忧心忡忡的样子，父母的心里很不是滋味，与其让他们胡思乱想翻来覆去睡不好觉，还不如坦白告诉他们，也表示你很愿意与他们沟通交流，想听听他们的意见。

7、不管多忙，也要抽出时间给父母打个电话，报个平安。有空就多回家看看，陪父母说说话，吃顿饭，比起买一堆东西送给他们，我相信父母更愿意选择让孩子陪在身边。

（4）如何正确判断水温

1、首先常用的方法是用温度计，用温度计测量是最准确的方法。

2、如果没有温度计，可以根据人体体温。人的体温一般是比较恒定的，即保持在37℃上下(大致介于36.2℃～37.3℃)，判断20到30度的水大概就是摸着不烫不热，也不凉。比身体温度高会觉得烫，不觉得烫就差不多了。