1、用料：粗辣椒粉两勺、芝麻一勺、细辣椒粉一勺、食用盐一勺、食用油一勺、少许白酒、葱、姜、芹菜、洋葱、八角、桂皮、香叶、花椒。
2、碗中加两种备好的辣椒粉，再加入备好的芝麻和食盐，加入备好的白酒增香和食用油，进行搅拌，搅拌均匀防止炸糊。
3、把准备好的葱 ，姜，芹菜，洋葱5成油油温下锅炸；八角，桂皮，香叶，花椒小火慢炸，边炸边搅动，炸至金黄捞出料渣。
4、把炸好的油均分3次浇到搅拌好的辣子，边倒边搅拌，又香又辣的辣椒油就出来了。
1、主料：黑豆，辅料：玉米粒、鸡蛋、面粉，调料：盐。
2、将黑豆用温水泡发两小时，再放入豆浆机中，加少许水打成豆浆，加热后即可饮用；
3、剩下的豆浆渣中，加入玉米粒、面粉、鸡蛋、盐搅拌均匀，放入锅中逐个摊成大小相同的饼，煎熟即可。
1、首先一条大腿微曲，另一条腿向前伸直。
2、双手交叠放在膝盖位置，坚持二十秒。
3、腿成弓步，向前踏出，小腿与地面垂直。
4、一侧手作为支撑，同侧手支撑与地面，另一侧手勾住脚背，每次二十秒，共四组。
5、将一脚抬离地面，双手扶住膝盖，每次二十秒，共四组。
6、将一侧腿向前伸直，另一侧腿保持弯曲。
7、同侧手向前伸直，俯身，每次二十秒，共四组。
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