1)肌肉型的腿怎么才能瘦下来

1、我们经常说的肌肉腿是指小腿后侧的肌肉比较壮，比较粗大，会显得整条腿都粗壮。要想改变这种肌肉腿，首先要锻炼股四头肌、臀中肌、臀大肌，因为这些肌肉是跑步和走路的主要发力肌，因为这些肌肉不够发达，所以很多人跑步的时候会使用小腿的腓肠肌跟比目鱼肌提脚踝，所以会出现越跑小腿越粗。

2、另外，还要在跑步之前拉伸一下小腿后侧的比目鱼肌跟腓肠肌，减少它在运动过程中的参与，运动过后要再次拉伸小腿的比目鱼肌跟腓肠肌。当然，出现效果可能需要较长时间，3-4个月以后才可以见到效果，所以大家要坚持。

2)无开瓶器怎么才能打开葡萄酒

1、用钥匙挖出木塞，挖毛巾垫着墙壁，把红酒的底部慢慢的向垫毛巾的墙壁砸过去。

2、将螺丝的一部分钉进软木塞中，另一部分留在外面。使用钳子钳紧螺钉，连同软木塞一起拔出。

3、使用水果刀，或者有锯齿的刀子。将刀片扎入软木塞的中央，尽量避免划破边缘。一手握住瓶颈，缓慢转动刀柄，带动软木塞一起转动；转动时力度不能过大。然后将刀柄缓缓向上提起，慢慢拔出瓶塞。

3)梦幻西游怎么才能合区

1、服务器合并时需完整记录被合服务器的社区数据，合并后，在新服务器一张新的(相同的)社区场景。

2、合并后，社区名称采用，场景+编号(如当前服务器已有一个长安社区,则合并过来的社区名称为“长安社区2”。

3、因合并时被合服务器的社区全部被转移至新服务器，所以每个玩家拥有的闲置土地均保留。

4、因合并时被合服务器的社区会被全部转移，所以合并后原帮派将继续对其保留管理限。