（一）紫薯怎么做养脾胃

1、紫薯藜麦米粥：材料：紫薯1个，藜麦米40克，大米40克。

2、做法：

（1）准备好食材。藜麦米、紫薯、大米。

（2）将米洗好、紫薯祛皮切小块儿待用。

（3）将食材放入高压锅中。

（4）加入800ml水。盖盖儿，选择煮粥按键。

（5）25分钟后，粥就熬好了。

（6）再次选择煮粥按钮，开盖儿再煮3-5分钟。

（7）搅拌熬煮，这样的粥更粘稠好吃。一碗颜值高，营养丰富的紫薯藜麦米粥就好了！

（二）烤紫薯怎么做

1、备好食材：紫薯用厨房刷子刷洗干净；不用削皮；

2、将紫薯放进不粘烤盘，不要重叠；如果烤盘容易粘，可在烤盘里垫上锡纸；

3、烤箱上下火220度，启动预热程序；我的烤箱自带“烤红薯”功能，直接选择这个程序即可；

4、烤箱预热完毕后，将紫薯放入烤箱中层，烘烤40分钟；如果紫薯个头比较大，程序结束后，需翻面再烤40分钟；

5、程序结束后，取出紫薯就可以了。

（三）紫薯怎么做好吃又简单 12步做紫薯包子

准备面粉适量。

加水放适量酵母和成面团。

盖盖子发大约4小时。

准备打好皮的紫薯。

紫薯切快。

紫薯上锅蒸熟。

待紫薯块蒸熟盛出。

将紫薯捣成泥状。

待面发开，揉面分成N小份，做成圆面皮。

紫薯泥揉成球形，面皮包起，接口朝下，用刀沾面粉如图划口。

蒸锅中放适量水，紫薯包码入锅中。

开锅20分钟紫薯包就完成了。

（四）给宝宝吃紫薯怎么做才好

1、一个紫薯去皮、洗净、切块，放入锅中蒸至软烂。

2、三四个鹌鹑蛋可以同时在锅里煮。

5、取出紫薯和鹌鹑蛋，将紫薯捣碎成泥。

6、鹌鹑蛋去皮扒出蛋黄，用勺子压成泥。

7、将紫薯泥和蛋黄泥中加入适量奶粉混合制成糊状物，就可以喂宝宝了。

8、注意宝宝7个月以上才能吃紫薯。