(一)55岁男人做几个俯卧撑

1、55岁一般可以做25个俯卧撑，做俯卧撑多少主要取决于身体状况。在锻炼时要注意循序渐进、劳逸结合，不仅可以锻炼肌肉，还可以延长寿命。

2、男性到了中年之后，身体机能下降，身体的肌肉会流失，新陈代谢下降，衰老的速度会变快。而坚持做俯卧撑，肌肉流失速度会变得比较慢，身体机能下降的速度也会变慢，衰老的速度也会变慢，会让你看起来比同龄人年轻。并且坚持做俯卧撑，还能降低患心脑血管方面问题的可能性，对于延长寿命也是有帮助的。

(二)55岁女人化妆步骤

1、选择最接近自己肤色的粉底，同时用遮瑕膏将伤疤、痘痘或黑眼圈遮住。

2、仔细画出弧状的眉毛。

3、画上眼影，新手可选咖啡色这种安全颜色。

4、在上眼睑画上眼线。

5、在眼睛下方，从眼尾往眼睛中间方向，画上约三分之一长的下眼线。

6、小心地夹一夹眼睫毛。刷上睫毛膏，下眼睑毛也可以刷一刷，会有让眼睛增大的效果。

7、刷腮红，新手用大刷子淡淡刷一下，让脸色红润气色好。

8、涂抹唇彩，要是只想化淡妆，唇线可以省略。

(三)55岁女人减肥方法

1、了解自己的身体状态。

55岁女人想健身，不能盲目行事，别人的健身方法不一定适合自己。在健身前，应该做一个全面的体检，了解自己的身体状态，是否体重超标，是否有高血压，骨头是否健康等等。

2、时间安排。

55岁女人应该已经退休了，平时有大把的空余时间。应该选择最合适的时间来健身，其实，晨练和晚上的时间并不是最适合健身的时间，应该选择下午四点左右健身，不要超过一个小时。

3、选择合适的健身项目。

55岁女人健身，不要选择快跑等激烈性运动项目或者健身房里一些力量型运动，容易造成关节伤害或者腰椎的疾病，应该选择有柔韧性的健身项目，比如体操、慢走等运动。

4、兴趣健身。

健身是需要兴趣来支撑的，否则会容易感觉心累，如果觉得每天慢走等健身运动比较枯燥无味，可以从自己的兴趣出发进行健身，比如旅游健身、下围棋、骑车健身等等。

5、坚持健身的技巧。

健身是很容易半途而废的，想坚持健身需要一些技巧，比如要找到跟自己志同道合的健身伙伴或者拉动家人和自己一起健身，互相督促，健身有效果，要适当奖励一下自己。

6、结合饮食。

55岁女人除了用以上方法坚持健身以外，还应该结合日常的饮食来巩固健身效果。平时不要吃那些腌制的食品，少油少盐。重视早餐，晚餐要吃的少一些，还要坚持喝牛奶，补充钙质。