出汗可以排毒：人体的排出体内废物和毒物的主要方式有：大小便和流汗。人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生，身体里，尤其是血液里有很多的毒素，不可能经由大小便派出，就必须依靠出汗来排泄了，如果不能及时排出，积压久了那就坏事了，湿气啊神马的就会随之而来。如果能够每天坚持运动流汗，那么我们的汗毛孔便会自动打开，仿佛开窗通风换气一样，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出，并将体内的有害细菌杀死，给人体内部来一次大清扫，使人体其它内器官免遭毒素的侵扰，同时也美化了肌肤（谈到美化肌肤这点呢，大家都很清楚，我们的皮肤的主要任务就是排汗，毛孔中一天下来总会有那么一些小灰尘或者细菌，流汗时自然能把这些有害物冲刷掉，清洁毛孔，这个可比用洗面奶来得更高效！总不出汗的人的皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出，就会容易长痘痘和粉刺，黑头）。这就是为什么当人体运动出汗后而感到神清气爽的根本原因。打个形象的比方，一块吸了水的海绵，表面如果蒙了一层灰尘，如果我挤它一下，水会流出来，表面和小孔里的灰尘自然也就会跑出来。
出汗可以排出热量：人体内的热量来源于我们的食物和外界的热源，体内的热量积压久了，不排出来，肯定就会上火或者发烧，流汗呢，是可以带走相当大的一部分热量的，众所周知，汗液的额蒸发会吸热，也就是吸走我们体内多余的热量。举个例子，夏天气温高，体内积蓄的热量也就很多，但人们很多人会长时间的在空调房里待着，又不会有意识的去流汗，造成人体毛孔闭合，体内淤积的邪毒得不到疏散，所以夏天体内就会积攒很多的热量，人体自动调节体温的功能变差，到了秋天，气温降低，热量得不到释放，风邪入侵，就很容易感冒了。
出汗可以控制血压：高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
有高血压病症的人，在进行跑步锻炼时需要注意：跑步训练的强度不可太大，一般只拟慢跑，跑到身体发热，轻微的出汗。跑步训练期间不可过于劳累，一般每星期4---5次训练，每次30发展左右，为最好。跑步前，可以少量饮水，跑步后，不可大量饮水。跑步前、后做好准备活动。
出汗可以促进消化：不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。 运动后排出体内的毒素的，因为运动出汗可以加快你的肠胃蠕动，从而促进消化，而且出汗的时候可以促进新陈代谢，加快体内废物的排出。
出汗可以防骨质疏松：不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，卫生部北京医院药学部临床药师张亚同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
出汗可以增强记忆：美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
出汗可以健康养颜：总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到养颜护肤的功效。 主动出汗可排毒 人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。如果不能及时排出，便会疾患丛生。我国古代名医张子和曾经在其论述中说过“内毒外排，祛邪安正，疾病自愈” 。
出汗可以减肥：科学证明，当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。 如果一直每天坚持超过半个小时的流汗运动，如不能坚持的话，那消耗的是水份了，运动完后在来一杯水要给补回来了，减肥不一不定是减了多少，而是有没有把脂肪减下来没有！
1、大结局：婉莹带着小宝离开了血雨腥风的上海，独留满城风雪梅花香。
2、在荣升更名这天，日本人安排了上海各大报社前来采访和拍照谢满棠声明加入日本株式会社的过程，不曾想谢满棠在日本人眼下撞死在自己纱厂的机器上，让日本人的阴谋破产，壮烈景象让荣升纱厂的工人失声痛哭，杏梅震撼了，决心和日本人决一死战同归于尽，民族大义面前，谢满棠、朱杏梅两个女人用自己的鲜血和生命捍卫了民族气节和中国人的尊严。
1、清洁皮肤大家都知道，但是不是普通的洗完脸就没事了，而且是彻底干干净净的清理，皮肤白天被尘埃和各种紫外线辐射污染了一天，毛孔内会聚集了大量的污渍，晚上回家后一定要认真仔细的清洗干净，每周至少要去一次T字区的死皮，不然角质变厚的话，肌肤就会失去弹性了，每周固定几天去除老化角质和死皮是最好的，这样才能算是彻底清洁了皮肤。
2、30岁后体内的胶原蛋白的数量会减少，肌肤的弹性自然是不如之前了，所以要坚持用一些胶原蛋白的护肤品，面膜等之类的是必须要的，每次涂抹的时候要注意颈部也要一起涂抹，并由下向上推抹，这样可以防止肌肤下垂松弛。
1、“永不衰退的经典”在上世纪就人手一件的条纹衫始终不会过时。搭配一条基本款的牛仔迷你裙、一双气质硬朗的乐福鞋，轻松打造出法国少女复古可人形象。草编宽檐遮阳帽和编织度假手提袋则是全身装扮的点睛之笔
2、“最富浪漫气息的单品”半身长裙可谓是打造浪漫少女look 的关键单品。它可以摇滚也可以优雅，亦或是复古减龄，层叠混搭间还能彰显出个人品味。这些特性都成为时髦偶像们爱它的理由。像碧姬·芭铎一样，将长裙的不羁肆意挥洒，成为令人过目不忘的焦点。
3、“利落又性感”黑色西装是现代女性最爱的单品之一，也是法式风格穿搭的必备单品。选择一条能将你腿部迷人曲线展露无遗的深色紧身牛仔裤来搭配它吧。深灰色的礼帽与复古琥珀框架眼镜，会让你看起来更时髦。一双经典的黑色尖头细高跟鞋，又更凸显出这身装扮的性感。
4、“帅气洒脱的必备品”一件驼色系的风衣是初春外套的不二选择，既能挡风又让你焕发生机。内搭一件同色系针织上衣、一条棉麻质地的长裤，法国女人的帅气慵懒油然而生。记住，如果想营造法式的随性，那一定要穿上一双纯白球鞋。
1、你的微笑、如花凋落
2、爱笑的眼睛
3、官方认证我是好人i
4、动容
5、心易暖亦会凉
6、如初
7、我无需怜悯
8、狗崽
9、宅若久时天然呆﹌
10、曾经已是曾经
11、花开依旧
12、顾念
13、酒燒吢頭
14、皮你个粉笔擦
15、我们都是小太阳
16、失魂症
17、浪姬
18、老师你大门开了
19、颤抖吧地球人
20、喵了个汪
21、暖暖
22、只靠听说
23、沉溺在你眼里的海
24、If you（如果你）
25、铁锤妹妹
26、孤独无心
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