1,如何做情绪的主人

1、保持良好的心态。良好的心态是做一切事情的起点，如果在事情做之前就带有很重的得失情绪，那么往往会被情绪所掌控。如果有些人心态并不怎么好，那么很容易陷入情绪苦战。

2、进行自我疏导。自我疏导是一个很值得学习的技能，当情绪来临时，要正视它，不用任何认为合理的理由来掩饰它的存在。同时将注意力转移，转移到新的事物上去，只有知道自己现在能做什么、应该做什么，将注意力倾注于别的事物上去，顺其自然，一段时间后，会发现情绪会不由自主的消失的。

3、进行自我放松。当你感觉情绪不稳时，可以使用自我意识放松的方法进行调节。具体而言，就是自我有意识地在行为上表现得开心、快乐、自信和放松。比如说，运用意识的力量使周身放松，在松和静的状态中，缓解情绪。

4、多运动、多锻炼。运动是一个很好的调节情绪的方式，很多人尤其是男生在自己情绪不稳时，很愿意去打一场篮球或者去操场跑几圈去发泄一下自己的负面情绪。情绪并不可怕，在情绪来临的时候学会掌控，而运动可以让一个人的情绪得到缓解。

5、学会宽容，懂得忍耐。宽容不只是面对自己的亲人朋友，而是面对所有的人。宽容不仅仅是给予别人机会，也是给予自己机会。生活中多一些宽容，就能够更容易的化解负面情绪，从而翻身做情绪的主人。

6、通过理智来控制情绪。当然这个是比较困难的，但是也是可以做到的。负面情绪存在就是大多是因为冲突引起的，当然这个冲突不一定是表面上的冲突，也可能是心理的冲突。用理性控制自己，做情绪的主人。

2,如何做文档管理账目

1、利用Excel名称可对单元格或单元格区域进行命名：

2、选中要命名的单元格或单元格区域，在编辑栏左侧输入相应的名称，即可为当前单元格区域命名。

3、还有一种命名单元格区域的方法，就是选中单元格区域，切换到“公式”选项卡，点击“定义名称”按钮。

4、在打开的“新建名称”窗口中，输入新的名称，点击“确定”按钮即可实现为单元格区域命名。

5、点击“名称管理器”按钮，将打开“名称管理器”窗口，在此可以编辑或删除已存在的名称，同时也可以新建名称。

3,高压锅如何做牛肉

1、先将新鲜的牛肉洗净。

2、放高压锅里，开水焯一下。

3、再换水，放大料，花椒，香叶，八角，姜片等。

4、盖好盖子，高压锅大气上来，煮20分钟。自然放凉。

5、加入食盐腌制1个小时。放入冰箱冷藏室。

6、第二天，取出切片即可。

4,八宝煲鸡汤如何做

1、主料：鸡肉，猪肉，山药。

2、辅料：党参、茯苓、白术、甘草、熟地黄、白芍、当归。

3、调料：精盐、味精。

4、将8种药物用清水洗净，用纱布袋装好，扎紧袋口。

5、将猪肉、鸡肉分别洗净，放沸水锅中氽一下，捞出，控净水分。将生姜洗净拍碎，葱洗净缠成小把

6、将猪肉、鸡肉和药袋放入锅中，加肉汤适量烧沸，撇去浮沫，加入生姜、葱，用小火炖至鸡肉熟烂。将药袋、姜、葱拣出，再捞出鸡肉和猪肉，稍凉后，将猪肉、鸡肉切成块，放入碗中。把锅中原汤和精盐、味精调味，倒入碗中即成。

5,白菜豆腐清汤如何做

1、白菜、腐、火腿肠、香菜、生姜、香油、盐。

2、白菜切开，香菜切段，豆腐、火腿肠、生姜切小块。

3、热锅倒适量开水，下生姜、白菜。

4、等白菜煮软时下豆腐块。.待豆腐断生再放火腿片。

5、接着放入香菜。

6、煮开，调入适量的香油、鸡粉、盐即可。