（一）瘦人怎么能快速增肥

1、要做到吃富含蛋白质的食物，因为肌肉和骨骼都离不开蛋白质作为原料，因此对于瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆，这样富含蛋白质的食物，在增肥的过程当中是非常重要的原料。

2、要进行适当的锻炼，尤其是无氧的力量型的锻炼，比如像举哑铃、做俯卧撑、跑步，这些力量型的锻炼对于增加肌肉的效果会非常的明显。

3、一定不要熬夜，因为在熬夜的过程当中能够消耗更多的能量，而不利于能量的积攒，达增肌增肥的效果。

（二）怎么能快速获得和平精英皮肤

1、在我们的手机上打开和平精英，登录账号进去大厅，点击商城。

2、进去商城之后，可以选择军需宝箱获取的皮肤也可以选择直接点券购买的皮肤。

3、先看一下军需宝箱获取的皮肤，皮肤比较好看，相当于抽箱子获取，比较难获取。

4、可以看到抽箱子需要不少的点券，根据需要选择。

5、也可以直接通过点券购买皮肤，另外可以通过活动获得皮肤。

（三）鱼鳞病怎么能治好

第一，可以在皮肤表面涂一些护肤霜，有一定润肤保湿作用的护肤霜是最好的。但是这是治标不治本的方法。也可以选择外用润肤的油膏，如10%尿素软膏、0.1%维生素A酸软膏及30%鱼肝油软膏等；2、局部应用角质松解剂，如5%水杨酸软膏、5%硫黄煤焦油软膏或40%—60%丙二醇水溶液等；3、可酌情选择紫外线照射、淀粉浴或矿泉水浴等。

第二，内服法：口服大剂量维生素A，每日10～30万u或维生素A酸，每日1mg/kg/日。但长期服用可出现骨质脱钙，脱发和其他中毒症状。

第三,外治法：外用10%尿素脂，0.1%维生素A酸霜或20%鱼肝油软膏等，对缓和皮肤干燥、脱屑、皲裂有一定疗效。

（四）怎么能快速减肥

1、饮食方面

多喝水，喝够水

水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品。所以说减肥的mm们一定要记得多喝水。

2、合理安排三餐

早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。

3、睡前三小时禁食小时禁食

减肥最大的忌讳就是晚上吃东西，尤其是有一些减肥mm习惯在看电视的时候吃零食。这是最不好的一种生活习惯。当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。所以最好不要在吃东西，实在想吃的话，最好给自己身边多准备一些水果之类的，这是完全可以的。