（1）常用的六种锻炼方法

1、跑步

实验证明，坚持不懈的跑步能够调动体内抗氧化酶的积极性，从而起到抗衰老的作用。

2、滑雪、游泳

减肥以手脚并用为佳。倘若你正当壮年，也可以选着拳击、举重、爬山等活动，对消耗脂肪特别有效。

3、体操

很多青年男女都追求健美，只有坚持不懈的进行健美和体操等运动，加强平衡性及协调下，才能收到明显的效果。

4、弹跳

一切增氧运动都有健脑功能，其中以弹跳运动为佳，弹跳运动可促进血液循环，供给大脑充分的能量，还能起到舒经活络、健脑和温肺腑的功效。

5、打乒乓球

打乒乓球对于增强睫状肌的收缩功能大有裨益，恢复视力的功效很明显。因为打乒乓球以乒乓球为目标，不停的上、下、远、近调节和活动，不停的使睫状肌放松和收缩，眼外肌也不停的伸缩，可以大大促进眼球组织的血液供应以及代谢，故而能行之有效的改善睫状肌的功能。

6、散步

高血压患者适合的运动有散步、骑自行车、游泳等，其中以散步为最佳，因为这些活动可以通过肌肉的反复收缩，促进血管收缩与扩展，继而降低血压。

（2）儿童发热怎么办？常用的降温措施如下

物理降温 温水擦浴、用不漏水的塑料袋盛冰块外裹干毛巾敷头、颈，还可加敷腋窝和腹股沟等处。不提倡用冷水或酒精等擦浴。

药物降温 常用对乙酰氨基酚（>3个月小儿）或布洛芬（>6个月小儿）口服或直肠给药，每4～6小时可用药一次，小儿应慎用阿司匹林（可导致瑞士综合征），一般不主张单用激素退热。新生儿发热不宜采用药物降温，因为新生儿体温调节功能尚未发育完善。

中医药降温 针灸，中药口服、外敷或灌肠，推拿。

人工冬眠疗法 是以药物（氯丙嗪和异丙嗪两种药物等量混合）和物理降温相结合的一种降温方法。人工冬眠具有强有力的中枢神经保护性抑制作用，能使机体沉睡、降温、代谢率降低、耗氧量减少。主要适用于重症感染所致的持续高热不退或伴惊厥者，如中毒型细菌性痢疾、病毒性脑炎、化脓性脑膜炎等。

（3）龟背竹常用的繁殖方法是什么

1、扦插繁殖。对于龟背竹的繁殖方法图解而言，使用扦插繁殖的花友最多，因为扦插繁殖无论是操作还是成活率都非常高，被众多花友所认可。扦插繁殖的最佳时间在每年的春秋季节，这个时候进行繁殖成活率是最高的，在扦插之前需要准备好适宜的土壤。扦插繁殖具体的操作是，选取一支生长健壮的侧枝，长度在15cm左右即可，剪去叶片并对其伤口做好消毒处理，待到伤口边干之后插入营养土中即可。接下来就是针对扦插，就是加强后期的管理，控制好环境的光照、温度、湿度，确保枝条的成活。

2、分株繁殖。龟背竹的分株繁殖的优势在于成型快，在短时间内就能看到完全成型的龟背竹。龟背竹的分株繁殖建议在每年的夏秋季节进行，直接将成型龟背竹上侧枝整段剪去，并且保留其气根，这样可以提高分株的成活率。接下来直接将其栽入花盆，加强管理即可保证分株顺利进行。

3、播种繁殖。播种繁殖的成型较慢，但是播种繁殖可以让我们完全体会到养殖的乐趣，从一颗种子到成熟的植株是一个漫长的过程，需要耐心的等待，播种繁殖需要保证环境温度在20℃左右，这样才能保证种子的发芽。在播种之前需要对种子进行催芽处理，放在35℃左右的水中浸泡半天。然后准备专用的营养土对其进行养护，因为龟背竹的种子比较大，在播种的时候在土壤中挖一个洞将种子放入即可。接下来使用塑料膜对花盆进行封口，控制好环境的温度，半个与左右种子即可发芽，接下来摘除塑料膜，加强对小苗的养护即可。