1)不想吃减肥药小腹怎么才能瘦下来

1、仰卧起坐睡前花几分钟来做最瘦腰腹部的仰卧起坐。仰卧起坐做一半更加燃烧脂肪赘肉，注意，这个动作有技巧，当上身和地面成45度角左右的时候停住，保持动作几秒，双臂支撑上身尽量向上抬起，这时候感觉腰部被紧拉了，能更有效的燃烧腹部脂肪。

2、游泳游泳30分钟能消耗1100千焦的热量。游泳是非常棒的瘦身运动。夏天到了，想要快速瘦身的MM们，要赶紧行动起来。游泳代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。

3、减肚子，首先要养成好的排便习惯，至少每天一次，如果是因为工作或玩乐的原因常忍的话，容易引起便秘和肚子胀气，忍习惯了还会让直肠粘膜变得迟钝，甚至形成惯性便秘。排便不顺畅，体内的毒素废物排不出去，全都堆积在腹部，小肚子不形成才怪了。

4、按摩腹部，对减肚子上的赘肉有非常好的效果，特别是配合减肥精油之类的效果会非常明显。先将精油均匀地涂抹在小肚子上，手掌紧贴腹部赘肉的地方，用力按压揉捏，并以顺时针方向，由下往上推按，直到减肥精油完全吸收。

5、打扫房间的时候不用吸尘器，而是用扫把和抹布清扫;在办公室也可以做做家务，譬如亲自去倒垃圾，午饭后收拾收拾自己的桌面。其实，运动并不等于要去健身房，随手的运动也很适合。

2)怎么才能减掉大腿和臀部

第一，通常在中午饭后就站着看电视,然后做垫脚尖—— 面对镜子,微笑——然后： 两脚呈八字站立，垫脚尖。要点：收腹挺胸、收紧臀部，往上提脚跟时吸气，下来时呼气，保持比较平稳缓慢的节奏，每天坚持早、中、晚各做3组，每组做8个8拍。每组之间要放松，以免小腿出现肌肉块。 最好在运动时翘起下巴，或者做脖子的拉伸运动，塑造脖子和下巴的线条 。

第二，晚饭后休息一段时间，然后边看电视边原地跑，充分的摆动手臂，尽量抬高双腿。体能比较好的和需要快点见效的可以多做，我基本是跑5分钟休息一下再跑5分钟就大汗淋淋了。利用看电视的时间原地跑步,又不需要专门的时间又出汗比较多,还能锻炼心肺功能,新陈代谢更快,减重也更有效。

第三，下蹲跳跃（整体瘦腿），双脚分开，宽于肩站立，手持哑铃置于体前，将身体重心移动至脚后跟。继续下蹲后身体向上跳起，同时将持哑铃的双臂上举至头上，当跳起时，锁紧肘关节，收腹。

3)在微信上借钱给朋友怎么才能要回

1、证明双方借贷关系的聊天记录。

这点很容易理解，既然你说自己借给对方钱，一定要拿出证据吧，就算是聊天记录也能证明借贷关系。借钱的聊天记录一定会涉及“借钱”的内容字眼，只要出现这个聊天内容，借贷关系就已经成立。

不要认为对方说出去的话就没有用，法律也是很看重语言或者文字承诺的，所以你有什么证据就提供什么证据，尽可能丰富和充足。所以借给别人钱后，千万不要随便换手机，别把证据弄丢。

2、转账记录。

这点就更容易理解了，微信借钱给别人，一定有转账的记录。转账记录会透露出很多信息，一是借款数目，二是借款时间。有这些信息，你才能要求对方还多少钱，以及如果借款时间过长，法院还会帮你累积利息的。这点同样不要随便换手机，容易把证据弄丢。

3、身份信息证明等。

如果对方的微信名只是个网名，你还无法证明是其本人的话，钱就很难要回。所以千万不要在网络上，把钱转给不认识的人。即便朋友真的有借钱需要，也要确定是其本人，可以通过视频、语音等等，或者让他拍个身份证照给你。最好你很熟悉这个人，知道联系方式、家庭住址等等。这对法院判断有很大的帮助。

4)我的世界一只逗比的史蒂夫怎么才能获得

1、我的世界一只逗比的史蒂夫怎么才能获得？可以先到“资源中心”，搜索“一只”关键词，由于一只逗比的史蒂夫里包含敏感词，所以只能搜索“一只”这个关键词然后向下翻动就可以找到，需要50个绿宝石购买。

2、我的世界史蒂夫联盟逗比团队，这部视频是一个比较优秀的搞笑视频，讲述了一群熊孩子的搞笑故事，从开始的调皮捣蛋，到最后的为了一个僵尸而炸掉整个城镇的壮举，无疑不是透露出熊孩子的搞笑特征，该视频表现的惟妙惟肖。

5)鼻子不透气怎么才能快速透气

1、薄荷油治鼻子不通气，直接用鼻子闻薄荷油的味道，或者将少许的薄荷油抹在上唇，片刻，就能使鼻子通气。薄荷清香凉爽的特殊气味有助于通鼻，且具有疏风清热的功效。

2、鲜姜治鼻子不通气，将鲜姜洗净后切成小条状，在睡觉时，塞入鼻孔，3个小时候取出，一般一次就可以使鼻子通气。鲜姜可以散寒、解表、杀菌，其浓厚的气味对呼吸有兴奋功效，能有效减轻鼻塞症状。

3、艾草治鼻子不通气，将艾草的叶子揉搓成条状，洗净并擦干鼻子后，轻轻插入艾草条，片刻鼻子即可通气。艾草不但能通络、行气、驱寒，且其特殊气味及钾、精油等成分有利于缓解鼻塞。

4、白萝卜治鼻子不通气，取新鲜的白萝卜4个，洗净切块后，放入煮锅中，加入适量水，大火煮沸后，倒入盆中，用鼻子吸白萝卜水的蒸气，注意避免烫伤，几分钟后，鼻子即可通气了。白萝卜具有顺气、清热的作用，适用于鼻塞。

5、白醋治鼻子不通气，将半杯醋放在蒸锅中，直接大火蒸沸后，用鼻子对着杯口(注意保持一段距离，以免烫伤)，嗅醋蒸气，数分钟后即可使鼻子通气，醋有解毒、杀菌、防感冒的功效。