一)有助于心情舒畅的方法

1、我们不要每天局限于去做几件事，这样时间久了，会让我们觉得生活枯燥无味，我们应该多走走，多看看，给自己的思想充点电。遇到事情，多思考，想想当这样的事情发生在自己 身上，自己该怎么做，以备，当自己遇到时手忙脚乱。

2、看书是放松心情的最佳方法，我们可以看一些启迪人生的小短文，看一些心理剧，做一些平时的小心理测试，以便更加了解自己。这样不仅可以增加自己的视野，丰富自己的头脑，而且可以增加更多的人生认识。对一些事情，不会再去钻死牛角尖。有利于我们平时去处理问题。保持一个好的心态。

3、最后，我们不要为某一件事而患得患失，是自己的就是自己的，不是自己的就不要去勉强，不要为了一点小利益而影响自己的心情，这样是不值得的。

二)吃那些菜有助于减肥瘦身

1、菠菜，菠菜热量非常低，每100克菠菜的热量仅有17大卡，且含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，利于排便，绝对是一种任吃不胖的蔬菜。

2、韭菜，韭菜中含有大量的粗纤维，能促进肠蠕动，有较强的通便作用，可排出肠内过多的营养成分及代谢废物，从而有利于减肥和清洁肠道。

3、黑木耳，黑木耳的作用是降低血粘稠度，软化血管，使血液活动动畅，能预防血管疾病。另外黑木耳还有较强的吸附作用，吸附体内废物排出体内，具有良好排毒效果。

三)有助于睡眠的食物

1、蜂蜜具有益气、补中之功效，是老少皆宜的滋补佳品，也是很好的安眠食物。睡觉前饮1杯蜂蜜水，对神经衰弱的失眠很有效，可助入睡。而每天早上喝一杯蜂蜜水，能润肠道通便，防治便秘问题。

2、菊花茶具有的适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。长时间电脑工作者应多喝菊花茶。

3、香蕉果皮内包着的东西实际上就是“安眠药片”。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有让肌肉松弛效果的镁元素。另外香蕉是通便的最佳水果，不过这里指的是熟透的香蕉，生香蕉反而致便秘。

四)对于成年人来说拔智齿有助于瘦脸吗

1、基本没作用，拔牙对成年人的脸型影响非常小，影响人脸宽度的主要因素是下颌骨和咬肌，如果下颌角肥大而且咬肌发达，就会显得脸很宽。而智齿在口腔内部，离下颌角很远。拔牙最多会引起脸部塌陷，基本上不会改变脸的宽窄。

2、脸的形状，主要是有颌骨来支撑的，尤其是下颌骨。下颌骨的下颌角的大小，影响着我们的脸型。下颌角较大，则看起来脸型修长，比较秀美。现在瘦脸手术实质上是让下颌角“肥大”的修整术，磨去下颌角多于的部分，将角度修改到接近120度，弧线自然，看上去面型就会比较漂亮。

五)对于成年人来说拔智齿有助于瘦脸吗？

对于成年人来说拔智齿不会有助于瘦脸。

智齿不管有没有长出来，都是在上下颌骨范围内，拔了也没用。下面的智齿与下牙槽神经、舌神经确实离的不远，但拔智齿危险指数真不高，到正规口腔医院和诊所都没问题。和拔其他牙齿相比，拔智齿，尤其是拔阻生智齿，难度确实有一点点大，有时候医生还会切开牙齿，一点点拔出来，但是拔智齿都是要麻醉的，完全不会让你感到疼痛，麻醉药失效后肯定会有一点疼。