①凉拌豆腐皮的汁怎么做好吃

1、用料：美极鲜味汁3勺、醋2勺、盐适量、白砂糖适量、花生油20克、大蒜2瓣、香菜1棵、青红椒各1个、干辣椒1个。

2、青椒、红椒切丝备用。

3、取一个碗调汁：3勺美极鲜味汁、2勺香醋、1小茶匙白砂糖、适量的盐和水兑匀备用。

4、锅中加入饮用水大火烧开，放入切丝的豆腐皮焯水三分钟。

5、捞起过冷水，沥干水分备用。

6、锅中倒入花生油加热至七成热倒入蒜末、干辣椒小火煸香即可。

7、倒入调料汁搅拌均匀即可关火。

②凉拌豆腐皮

1、食材准备：

豆腐皮，黄瓜，香菜，小红辣椒各适量。

2、制作步骤：

（1）先把豆腐皮和黄瓜切成丝，把辣椒也切成丝，香菜切成段。

（2）把切好的豆腐皮放进沸水里烫一下，捞出备用。

（3）把切好的辣椒装进不怕烫的器皿，浇上煮沸的油。把各种原料放在一起加盐和味精少许，再倒进适量虾油即可。

③炒豆腐皮怎么做

1、食材准备：豆皮、青蒜、大葱、豆瓣酱、红烧酱油。青蒜、大葱分别切末，豆皮切成大约０.５厘米宽的条。

２、锅中烧至水沸，放入切好的豆皮煮１分钟去除豆腥味。

３、锅中放少许底油，放入葱末和一半的青蒜末小火炒出香味后，放入豆瓣酱炒出红油。

４、炒出调料香味后，放入焯过水的豆皮，翻炒至豆皮上色，加入红烧酱油，白糖翻炒均匀。

５、加入半碗水或清汤，大火烧沸后，改小火焖五六分钟让豆皮入味。焖至汤汁减少，放入剩余的青蒜末，大火收汁即可。

食用价值：

１、豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，营养价值较高。

２、豆腐皮含有的大量卵磷脂，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。

３、豆腐皮含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。