一)健身怎么学

1、健身之前切记要先热身。先做热身运动，热身可以提升肌肉温度，使肌肉变得更加柔软而不容易受伤。建议的热身运动有放松肌肉拉伸关节，高抬腿运动，扭腰，拉伸韧带，有条件的还可以跳跳绳。

2、健身之前切记要先热身。先做热身运动，热身可以提升肌肉温度，使肌肉变得更加柔软而不容易受伤。建议的热身运动有放松肌肉拉伸关节，高抬腿运动，扭腰，拉伸韧带，有条件的还可以跳跳绳。

3、一般跑步时间建议45分钟，如果坚持不下来可以频率慢一点，但是一定要跑起来。跑步带动全身各个部位运动，是减肥增肌极为有效的有氧运动。跑步完成后有条件的话可以去动感单车，与跑步结合起来可以最大限度的激活肌肉。

4、新手的话可以选择7.5至10公斤的哑铃，双手置于胸前，做推举练习，一组做十到十五个，做两到三组即可。前期的力量训练时间不宜过多，建议最多20分钟即可。

5、要注意适当的饮食调节，尤其晚饭要控制，少吃肥腻食物，多吃蔬菜水果。不要吃巧克力，因为巧克力热量很大，吃完一块巧克力估计要跑几个3000米才能消耗掉。

二)高中化学要怎么学

1、课前最好进行10分钟预习，静下心来思考一些问题，认真听讲是关键，上课时把课本资料翻到老师所讲内容部分。

2、把重要知识点做好笔记。课余时间进行复习，不懂的找老师或者学生及时沟通。

3、实验课时要培养自己的动手能力，利用实验来验证上课时的内容，无人可问时，可以上网，搜索问题。

三)幼犬怎么学吃干粮

1、一开始喂最好定量，说明吃的太多不消化了。

2、注意狗狗刚开始吃干粮，建议你买小包的幼犬狗粮，多买几种口味或者牌子的。让狗狗试着吃，通过观察他的食欲或者便便之类的，选中其中一种。

3、一日最好喂3~4餐，少吃多餐。

4、之后过一个月左右，你可以慢慢在泡软的干粮里加一点没泡软的，拌匀给狗狗吃，如果太干，那可以考虑适当加量。

5、看便便，不能一边吃一边玩，吃吃停停的，这样不好，你要给他养好习惯。依次增加干粮的比例。