一)运动完的按摩小腿的方法

1、小腿肚：

两手交替由脚踝向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。用指腹用力按压膝盖下方凹陷部位，坚持1分钟。

2、大腿：

两手交替分别沿内侧及外侧，由脚踝向大腿根部按摩，左右两腿各重复此动作30次。两手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次。两手交替用力拍打大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次。

二)按摩小鼻翼方法

1、空闲的时候，可以用手指沿着鼻翼两边往上轻捏， 每次捏五十下，每天捏两次，时间长了，鼻翼就会往里收，鼻翼会小一些。

2、可以让家人帮忙进行按摩，按摩的手法是用指肚轻轻的往里往上推鼻翼，只要每天坚持，就能见到效果。

3、在每天使用护肤品的时候，可以重点按摩鼻子周围，并按压鼻翼帮它进行收缩，让鼻孔变小了，鼻翼也就小了。

4、在化妆的时候，可以让鼻尖明亮一些，让鼻翼两侧颜色黯淡一些，这样就会显得鼻翼比较小，鼻子较尖了。

5、经常做做鼻膜，让鼻翼少点粉刺，变得更白净光滑，看起来就会显得小一些，如果鼻翼处经常红肿，就会显得很大。

三)五个轻松瘦脸按摩小方法

嘴角外伸 双唇紧闭，将嘴角向外侧拉，使脸部保持微笑状，达到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。反复练习这个简单的运动，能轻松促使脸部脂肪加速燃烧，让你的脸蛋变得更加紧致小巧。

手指夹捏 头部微抬，将手指曲起，利用食指与中指的指关节由下巴至耳后根轻轻的夹捏，直至面部肌肤略微发红发热。这套动作能促进血液循环、使脂肪加速燃烧，还能帮你改善面部轮廓的曲线。

轻轻拍脸 双手四指并拢，将其紧贴在脸颊处，利用手掌的力量将其轻轻的拍打脸部，直至其略微发红发热。这样能将囤积在脸部的脂肪粒打散，让你的脸部恢复元气，轻松瘦出小巧瓜子脸。

轻刮面部 将双手紧握成拳，利用指关节由内向外轻轻刮面部，直至面部肌肤略微发红。这个动作能促进淋巴循环，还能加速脂肪燃烧。这个简单的小动作能有效的改善脸部轮廓曲线，让你轻松瘦出巴掌脸。

汤匙刮下巴 将汤匙放到热水中浸泡片刻，然后将其取出，用其轻轻的挂着下巴，反复轻刮能使囤积在下巴的赘肉被迅速瓦解，还能让你远离双下巴的烦恼，让你轻松瘦出纤瘦小脸。