一,马蹄木耳煲猪汤怎么做

1、黑木耳提前半小时用水泡发，泡发洗干净。(食用木耳的益处:木耳含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，它的胶质，有润肺和清涤胃肠的作用常食用可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外。)

2、排骨剁小块。

3、马蹄去皮，洗干净。

4、排骨放入锅中，加勺料酒和适量水，水烧开后煮2~3分钟，捞出排骨。(这一步是为了焯掉排骨的血水，去腥味)。

5、锅洗干净后，将焯水后的排骨倒回锅内。

6、加入马蹄。

7、加入泡发的木耳。

8、一次性加入足够的水。

9、加几片姜片。

10、盖上锅盖，大火烧开，小火煮20分钟。

11、出锅前加适量的盐调味。

二,莲藕木耳煲老鸭教程

1、鲜莲藕500克，黑木耳60克，老鸭1只，精盐鸡精生姜黄酒适量。

2、莲藕洗净，切块待用。

3、黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。

4、老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。

三,假期最后一天的励志语

1、不是每一个都要站在第一线上的，各人应该做自己份内的工作。

2、国庆长假的狂欢后，又该将重心放到工作生活的建设上了，轻松工作为基点，坚持笑口常开不动摇，为自己向往的美好生活而奋斗！

3、没有渡不完的假期，只有干不完的工作，没有可停留的时间，只有用不完的精力，长假归心，奋斗伊始，成功道路上我愿与你并肩起跑，互递祝福！永远幸福！

4、国庆节，你愿不愿意它也走了；工作，你愿不愿意它也来了；钱，你愿不愿意它也花了；既来之则安之，我们要一步一步往上爬，一步一步一惊心。愿你节后继续愉快。

5、国庆刚去，信息来鼓励：精神抖索奔赴新的战役，饱满的情绪渲染工作志趣，不畏压力皆化奋斗动力，心情美好工作再接再砺，祝：上岗事事如意！

四,睡眠不足失眠怎么调整

1、在睡觉前最好可以进行冥想或反省，这个时候大脑虽然在思考，但不是处于兴奋状态，思维进行较缓慢，利于人进入睡眠状态。

2、一个舒服的睡觉姿势也可以促使人快速睡觉。曾有人调查过，人感觉最舒服的睡觉姿势就是弯曲腿，膝盖至腹部，手臂也弯曲，和宝宝在妈妈肚子里姿势很像。

3、一张软软的、绵绵的、暖暖的床，躺着能不舒服吗？舒服的床可以让人体感觉很舒适，肌肤毛孔放松，整个人也会慢慢的放松起来。