一)双脚冰凉怎么办有什么方法

1、首先，我们肯定要预防寒冷，大家平常需要注意保暖，比如，我们穿鞋子，可以多方一些发热的贴片进去，我们出门的时候，也可以用这种办法驱寒。

2、冬季，很多人以为衣服穿得越多越好，其实，并不是这样，比如，我们的裤子，如果穿得太紧，可能会导致血液循环出现问题，血液循环如果被挤压，就会导致我们手脚越来越冷。

3、有条件的，可以在超市买一些泡脚的，冬季我们可以用中药泡脚，这样既能够保健，又能够驱寒，其实，我们的脚部有很多人体的穴位，用中药泡脚，可以给我们疏通这些穴位。

4、日常，我们也需要增加运动，我们可以做一些体力劳动，运动，都可以，这样可以促使我们全身血液循环加快，就会不那么冷了，不过天气太冷不建议大家户外运动哦。

二)有什么方法可以戒槟榔

1、同时吃其他的东西和自己持久的意志力就可以戒掉槟榔。

2、当你想吃槟榔时，尝试一下薄荷味的东西，比如口香糖，果冻。

3、其实咖啡的味道也可以欺骗一下你的味觉，想吃槟榔时，可以试试喝咖啡，但是也不能喝太多的咖啡。

4、还可以去喜欢吃一种新食物，先找和槟榔味道相近的食物吃，慢慢来，接着试着吃清淡口味的食物，渐渐的忘掉槟榔的味道。最主要的是长久以来的坚持。

三)喝茶失眠有什么方法

1、提前至睡前3-5小时饮茶,如果晚上11点钟睡觉，那就在白天和晚上8点钟之前喝茶(注意要餐后1小时再饮茶)，一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的。因为对于健康成人来说，咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用，摄取剂量温和的咖啡碱，在3到4个小时内作用就会消失。

2、洗茶1-2遍,因为咖啡碱极易溶于热水，热水冲泡2分钟，大约70%—80%的咖啡碱就已溶解到水中，弃去主要是咖啡碱的前2道茶汤，对避免喝茶失眠也有一定作用。

3、喝淡一点的茶,咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，同时人体一般对咖啡碱有一定的耐受度，比如常见的可乐、咖啡、巧克力均含有咖啡碱。所以一般而言，淡茶所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响。

4、喝发酵程度高一些的茶,比如全发酵的红茶。红茶因为发酵，茶多酚转化为茶黄素、茶红素等多酚类氧化产物，降低了其对肠胃的刺激性;同时，这类多酚类氧化产物极易与咖啡碱作用，因此可以降低喝茶时直接摄入咖啡碱的含量，从而间接降低喝茶失眠的风险。

四)祛皱有什么方法

1、要保持自己平和的心态，不以物喜，不以己悲，保持自己顺其自然的态度，平和的心态有利于自己的祛皱。

2、要勿急勿躁，急躁不利于自己的祛皱，因为一着急就会长皱纹，所以一定要勿急勿躁。

3、每天要按时作息，保持自己的良好睡眠，良好的睡眠非常的有利于祛皱，不长皱纹。

4、每天要补充充足的水果和维生素，蔬菜和水果富含多种维生素，维生素有有利于祛皱。

5、每天的一日三餐最好保持素餐，素餐有理由自己的身材和祛皱，所以吃素有利于自己的祛皱。

6、每天要积极的锻炼身体，锻炼身体，有利于新陈代新，将有毒物质排除体外，有利于祛皱。