1、鸡蛋、牛奶、三明治的营养非常丰富，同时做起来也非常简单。
2、牛奶搭配鸡蛋能够提供大量的蛋白质，可以帮助人们一早上集中注意力，充满精力地上学和工作。
3、三明治不仅有一定的碳水化合物，三明治内部还加入了蔬菜、鸡蛋、肉类等食材，提供了一定的维生素，蛋白质，是做法非常简单但营养价值也很高的早餐。
烹调时间:
1、将笔用中指轻轻夹住，中指向下压，小指向上支持，笔头用虎口钩住，此时受力平衡。
2、将大拇指移开，笔头脱离虎口，此时小指向上支持的力与中指下压的力起了作用，小指不由得向上；
3、二指迎过来夹住笔，笔头因为惯性绕这食指和小指夹住的点旋转，绕过中指中指回到原来的位置，食指和中指夹住笔，小指回归。
4、食指和中指间也是同样的道理，练习时先用虎口托住再放，因为食指活动能力较好，所以不需过于弯曲，同理，食指向下的力，中指向上的力。
5、笔头脱离虎口后绕过食指，用食指和大指夹住笔即可。
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