一,头发稀少吃什么可以补发

1、红薯

红薯富含β-胡萝卜素，身体能将其转化为维生素A(这是一种能滋养头发和皮肤的营养素)。维生素A能防止头发干枯，以及肌肤干燥(这都是引起脱发的主要原因)。另外几种能改善发质与肤质的选择包括胡萝卜、羽衣甘蓝、东南瓜以及南瓜。

2、奇异果

奇异果可谓水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

3、金橘

金橘中富含大量的维生素c，具有刺激头发新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味，能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

4、杨桃

杨桃水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B、C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

5、柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，从而柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油应用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

二,头发稀少方法

加强饮食，提倡食疗。头发生长需要营养，人身体营养通过血液供应。所以加强营养科学饮食是祖国医学最提倡的养发方式。患者平时要多食用牛肉牛排 杏仁 豆类 贝类 鸡蛋 葡萄干 黑芝麻 黑豆 等食物加强营养，改变体质。

工作生活中注意劳逸结合，避免用脑过度。用脑过度，思虑过重，会严重影响身体机能，表现在外，头发脱落就是表象之一。每天从事高级强度脑力劳动不得超过3小时，劳动过程注意休息缓解，一张一弛，也是护法之道。

调节心理，调整心态。现代社会竞争压力越来越大，导致人的精神压力越来越大，追求越多，失望越大，心理波动会反映在头发上。古代的伍子胥一夜愁白头说的就是这种现象。所以说护发要从护心做起，调整好自己心态，做到心气平和，避免大喜大悲，也是保护头发的重要方法。

三,孩子头发稀少怎么办

要给宝宝勤洗头不勤洗头，分泌物就会堵塞毛囊，甚至会引发感染，不仅会使宝宝后脑勺头发稀少，还会直接影响到宝宝的毛囊。

勤给宝宝梳头发经常梳头可以活跃大脑皮层的血液循环，还能够促进其新陈代谢，因为宝宝头发稀少，最好是勤给宝宝梳头，做到早晚各一次。

多带宝宝外出晒太阳带宝宝外出晒一晒太阳，阳光照射在宝宝头上是能够促进宝宝头皮的血液循环的，而且还能够使钙质更快的被身体吸收，从而使头发更快生长。

保证宝宝充足的睡眠宝宝有充足的睡眠，才能够正常的发育，假如睡眠不足，不仅会影响到头发的生长，更重要的就是会影响宝宝后期的发育，会使宝宝变得免疫力低下。

营养均衡一定要按月龄给宝宝添加辅食，及时纠正偏食挑食的不良饮食习惯。饮食中要保证牛奶、瘦肉、鱼、蛋、虾、豆制品、水果和胡萝卜等各种食物的摄入与搭配。

四,头发稀少适合什么发型

1、头发少适合波波头，长发波浪，长发泡面头，锁骨卷发，蓬松感空气刘海等等。发量少往往都会伴随着发际线高，留刘海遮挡高发际线。

2、波波头：波波头是一种可爱的短发风格，它也是一种非常适合头发少的女孩的发型。波波头发很特别，因为它可以营造出很好的蓬松感，也就是说，可以让头发看起来更多，而且它对改变脸型也有很好的效果。虽然波头是短发型，但波头的长度可以根据个人喜好来确定。

3、长发波浪：当然，很多女孩不喜欢短发，所以这次可以选择更流行的长发。对于头发少的女孩来说，长发也是一个很好的选择，因为长期的可塑性非常高，可以给女性更多的发型选择。在长发中，它更适合头发少的女性有很多原始发型，但整体形状更美观看长发型的发型。长发的波浪发型可以创造出更好的温柔感。这是女孩喜欢的风格。温柔的感觉也可以唤起男性欲望的保护，也可以给男友带来更多的惊喜。

4、长发泡面头：从韩剧中火起来的泡面头，乍一看好像有点夸张，但细看还是很耐看的呢，重点是还很好打理，大长发烫泡面头就不用再每天为造型担忧了，对比较懒的妹子来说，甚至连梳子都省了，用手抓一抓就能快速出门。

5、锁骨卷发：锁骨卷发非常的有气质，两边不规则对称的头发为发型增添了独特韵味。在打理锁骨卷发的时候，要尽量保持发根蓬松，头发稍微卷曲，这样看上去会更加干练迷人。

6、蓬松感空气刘海的精髓在于它恰到好处的弯曲度和蓬松感，如果卷得太夸张则会失去它自然可爱的感觉。由于柔软的发质比较难定型。

五,额头头发稀少怎么办？需要做到这几点

脱发原因：1、烦躁多。2、用脑多。3、压力大。4、睡眠差。

采用民间流传下来的价廉物美、行之有效、简单易行的做法：1、常用鲜嫩生姜片，擦拭头皮，至头皮发热，刺激头皮，生发。2、常用醋洗头，刺激头皮，生发。3、常用十指叩击头皮，刺激头皮，生发。4、常用手指梳理头发，刺激头皮，生发。5、常用啤酒洗头，补充营养，固发。

头发的脱落会受到外界因素的影响，情绪的变化和营养不良或者不规律的饮食生活作息都是导致脱发的原因，头发需要健康的生长环境，以下是对于脱发者的一些建议，希望有些帮助：☆心情乐观少思虑。☆饮食上注意补充蛋白质和维生素。☆不要熬夜，保证充足的睡眠时间对身体和生发都有利。这些都是生发的基础，坚持用缮丝缘丝木精华液，早晚涂在发根处，滋养头皮毛囊，促进新发的生长，改善掉发的情况。

正确洗发 我每天都洗,用的碱性很低的洗发水,营养又不油的黑芝麻的,发质越来越好了哦! 只用偏冷的温水，多少度我不知道，总之头皮不刺激的温度！我只用冷风吹干，买的也是 3 百多的猪毛鬃的梳子，好大一把，用了好多年了，人家说一把好梳子可以用一生是有道理滴，吹到半干用猪毛鬃梳头，又黑又亮，没有静电。晚上临睡前用梳子将头发梳几下，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢梳掉，有利于生发、固发

自我减压 我喜欢跑步，跑到跑不动了，流汗排毒，打通人体经脉，跑完就觉得压力小了好多，真的是好方法。 精神因素是脱发的绝对杀手，如工作压力大、情绪低迷、悲观失落、过度用脑等都会造成脱发。生物钟紊乱，长期的昼夜颠倒、频繁的夜生活都会使人体生物钟紊乱从而导致脱发。想要秀发飘飘，就要学会调节你自己的情绪。

补充营养 我每天的早餐就是黑芝麻糊，零食就是核桃， 想要秀发美丽，就一定要补充足够营养。