Ⅰ:腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些

第一个方法：适当的进行坐位的腰背的伸展锻炼：中老年人由于体质以及骨骼等方面的因素的影响，适合做一些较慢以及较缓的一些活动，因此可以中老年朋友们采取正确的姿势，需要取坐位，并且需要注意挺直腰部，将双臂置于体侧并且适当的屈肘90°，同时握拳，并且需要将双肩进行后展动作。

第二个方法：进行深呼吸方面的一些训练：进行深呼吸方面的训练对于腰椎间盘突出的患者也是很有必要的，需要注意的是该训练方法进行的同时，需要结合胸肌的牵伸以及腰背部位的伸展的。

第三个方法：爬行：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持30分钟。

Ⅱ:腰椎间盘突出症吃什么药好呢

方法一、采用外贴用药，可以直接贴到疼痛处，效果来的快。不过只能是起到缓解疼痛的作用，没有治疗的效果。

方法二、西药（包括封闭针），多是含有激素的止痛药，副作用较大，同样也只是起到止痛的作用，不建议长时间的吃。

方法三、生活调理。保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。平时睡硬板床，而且要注意平时工作的姿势。

Ⅲ:腰椎间盘突出可以办理带病回乡吗

1、腰椎间盘突出不属于带病回乡，不能办理带病回乡。

2、带病回乡病种目录里骨骼系统疾病，包括，慢性骨髓炎;硬化性骨髓炎;骨无菌性坏死;滑膜软骨瘤病;骨、关节结核;骨肿瘤;骨囊肿;腰椎管狭窄症;

3、本人提交书面申请和相关材料，县级退役军人事务部门进行初审； 初审合格的，安排申请人到指定医院进行病情鉴定； 鉴定通过的，由县级退役军人事务部门向市（州）级退役军人事务部门上报审核；审核通过的，在其居住地村（社区）村务或居务公开栏公示7个工作日，公示结束无异议的，由市（州）级退役军人事务部门审批。

Ⅳ:腰椎间盘突出症的治疗方法有哪些

方法一、进行腰部的牵引以及按摩：腰椎间盘突出的患者在平时需要注意腰部的护理，一般主要是对腰部进行穴道方面的推拿以及按摩，有的患者则是采取骨盆部位的牵引，进而达到缓解身体的症状的目的。这样的治疗方式主要是适用于那些症状比较轻微的患者。

方法二、采取手术措施进行治疗：手术治疗主要是用于病情比较严重的患者，一般具体的手术主要是采取手术切除椎板或者是完全摘除椎间盘，这样来达到治疗方面的目的，手术治疗措施能够在一定的程度上缓解患者的症状，能够很好的延缓疾病的进展的。具体的手术需要患者积极的配合的。

方法三、可以进行腰部或是背部的锻炼，在平时的生活当中每天要进行适当的体育运动，主要是锻炼背部或是腰部的功能，而且也要在医生指导下进行，常见的腰背部位的锻炼姿势有挺腹、或者是鱼跃，以及适当的进行抱膝屈颈等动作，这样活动能够有助于脊柱的后伸方面的功能得到锻炼的，一般一天1-3次左右，每次20下左右的。