1：每天跑40分钟多久能瘦

1、每天跑40分钟差不多一个月就能看到效果，大概能够瘦下5-8斤左右。

2、如果每天晚上 睡前4个小时 不吃任何东西 那么这样一个月下来 8斤-10斤左右（三餐不节食）。

3、如果每天控制饮食 低碳水化合物 低脂肪摄入 那么一个月下来 12斤-16斤左右（每天主食不超过6两)。

4、如果强力控制饮食 每天粮食不超过4两 所有食物总和不超过半斤 那一个月20斤- 24斤左右 （但是这样得用补剂） 这是极限了 再高基本不可能。

5、不过最好的办法是，一周4次有氧，三次跑步，一次花样。这一次花样，可以是跳绳，也可以是爬山，也可以是打羽毛球，也可以是游泳，这样比单独跑，效果要好。

2：徐州党员党龄40年以上有补贴吗

1、有。

2、农村老党员。党龄在40年以上的农村老党员，无论是否享受基本养老保险待遇和有关补贴，包括城乡居民基本养老保险待遇、村干部离任补贴等，均享受老党员生活补贴。

3、城镇老党员。党龄在40年以上的，凡未领取城镇企业职工基本养老保险待遇、未领取机关事业单位离退休（职）费的城镇老党员，均享受老党员生活补贴（领取城乡居民基本养老保险待遇、仅享受个人自费购买商业养老保险待遇的城镇老党员，可享受老党员生活补贴）。已领取城镇企业职工基本养老保险待遇的城镇各类企业职工、城镇灵活就业人员、机关事业单位非在编人员、城镇用人单位超龄人员、被征地农转非人员、退地农转城人员等，以及已领取离退休（职）费的机关事业单位离退休（职）人员，不享受老党员生活补贴。已享受老党员生活补贴，后按相关政策规定领取了城镇企业职工基本养老保险待遇的，原享受的老党员生活补贴应予取消。

3：七剑下天山大结局40集

1、最终结局：傅青主带七剑重返天山

2、刘郁芳找到楚昭南与他对决，韩志邦和穆郎及时赶到，看到大师兄真的与郁芳动手都难以置信。韩志邦质问楚昭南为什么要杀死刘精一和江飞安，楚昭南的解释是如果不杀这两个人他就不能进入喜堂，也就不能行刺多格多，但楚昭南的话已经不能使众人信服，为此傅青主重新布好阵法，决定带七剑夜闯多格多王府，这次是生死较量，只有同心协力才能凯旋而归。就在紧要关头楚昭南开始动摇。 由龙善攻 走生门，青干善守 占师位，志邦元英 走两翼，七剑布好剑阵准备血洗多格多王府。生门便是多格多的府邸，楚昭南直逼多格多而来，多格多告诉楚昭南即便是拿走自己的人头也洗刷不掉由龙剑上的血迹，楚昭南知道自己已经不能回头，只有杀死多格多才能保住七剑，楚昭南与多格多展开生死对决。杨云骢的死无疑是对楚昭南重重的一击，楚昭南开始憎恨所有让七剑下山的理由，心魔笼罩了楚昭南，为了重整七剑，傅青主带七剑重返天山。

4：40平方如何装修

1、收纳不合理。小户型面积本来就小，大部分都会想在收纳空间上想法子，觉得可以压缩收纳空间，以达到扩容的目的，其实，户型越小越是要把收纳空间规划好。

2、区域划分适度。如果你注意观察过家居美图，你就会发现看起来很大的小户型，大多数都是以开放式的空间存在，这里说明一个问题，如果在小户型里面过于强调单独的区域，会让原本就小的户型看起来更加小。

3、简约不是简陋。小户型很适合简约风格，但不是简单的装饰就是简约风格，就拿一个朋友来说，把家里随便一弄就自诩是简约风格，追求时髦的，但其实是越简单的东西往往是越难驾驭的，如果你驾驭不了，那就会变得很低档。

4、切忌沉迷深色。深色的墙面很有质感，但对小户型是不那么友好的，深色在小深色的闷，亮色的夸张都不太适合小户型，小户型最适合浅色系的，色彩不宜太多太杂，可以利用墙面装饰、绿植等来活跃空间就是最好的了。