（一）如何自己制作好吃的清炒荷兰豆

1、食材：荷兰豆300克、朝天椒2个、大蒜1头。

2、首先将荷兰豆两头的筋给他去一下。把大蒜切成片。朝天椒切成段备用。

3、起锅烧水水开后加入一小勺的食盐。放入洗净的荷兰豆焯水这样荷兰豆会更加的翠绿。焯水一分钟左右，把荷兰豆捞出。

4、然后把荷兰豆过一下，冷水。这样做出的荷兰豆更加的爽脆。

5、起锅烧油。油温八成热放入蒜片爆出香味，之后放入荷兰豆。

6、荷兰豆炒30秒左右，放入朝天椒段。

7、朝天椒断生后加入少许的食盐。加入少许的水淀粉勾芡。少许的葱油。再翻炒几下。美味即成。

（二）如何自己制作好吃的鸡爪

1、准备食材：虾250g、鸡爪250g、适量的油、冰糖少许、老抽一勺、一大碗水、葱姜蒜20g、大料、香叶、干辣椒、八角少许、盐和鸡精适量、酱油一勺、水淀粉两勺、香菜小米辣芝麻少许。

2、首先准备好处理好的鸡爪和虾肉，把鸡爪子剁成两半。

3、然后在锅中放入适量的食用油，白糖，炒一炒鸡爪。

4、接着加入老抽炒出颜色后按照步骤依次进行。

5、最后加入事先调好的水淀粉，大火收汁。

6、撒上香菜、芝麻、小米辣即可。

（三）椰子油减肥食用方法

1、椰子油搭配黑咖啡减肥，做法是往黑咖啡里面加入一勺左右的椰子油，加入进去以后放在果汁机里面打二十秒钟左右，这样就能够起到乳化的效果，在乳化以后里面的脂肪酸就能更好的发挥作用，主要作用在于能够对抗血糖异常和减肥，也有的人会往各种热饮里面放入一些椰子油或者是选择在饭前来服用它，从而起到控制食欲和帮助减肥的双重效果。

2、用椰子油代替沙拉，如果平时喜欢吃沙拉，那么，可以在瘦身的时候用椰子油来代替沙拉油，因为椰子油本身的燃烧速率会比一般的沙拉更好一些，所以，要是在炒菜的时候也选择使用沙拉油的话，那么，自然也就能够起到更理想的减肥效果，当然，也可以将其沙拉的酱料来谨慎使用，或者是在土司面包的时候涂抹上一点，这样长时间吃也能够确保达到较为理想的瘦身效果。

3、做椰子油冷饭，有相关的研究发现在煮饭的时候加入一点椰子油进去，煮熟冷藏十二个小时能够让米饭的热量因此降低百分之五十，而且，这样一来也能够让冷饭里面不会被身体吸收的葡萄糖成功被身体所吸收，这样自然也就能起到更好的减肥效果。

（四）供应链管理需要具备哪些能力，态度是

A是Attitude，态度，良好的学习态度，积极负责的态度是从事供应链管理的关键，因为供应链管理来不得半点假的东西；

S是Skill，技能，供应链管理没有个十年八年的经验是谈不上技能可言的

K是Knowledge，知识，供应链管理是门科学，科学就需要掌握一定的规律性的东西，如ERP是基本知识

C是Character，就是性格、特性，或者叫个性。从事供应链管理，可能必须得得罪人，因为我们需要勇往直前，为了实现公司现金快速有效地周转，我们需要跟公司内外方方面面的人打交道，内部的就不用说了，从销售到生产、财务、人事、IT、老板们都要牵扯到；外部则是客户、供应商、第三方物流等等，整个流程是端到端的。