(一)练肌肉是不是可以增肌

1、练肌肉当然可以增肌。

2、吃早餐：早上起来第一个小时就补充能量。养成吃早餐得习惯。

3、训练后加餐：训练后补充蛋白质和碳水化合物可以帮助肌肉恢复，重建能量储备。

4、每3小时吃一顿，每日6顿。稳定地给你的肌肉补充蛋白质，加快肌肉的修复和恢复，加速新陈代谢。

5、吃高热量食物：100克的生菠菜含有25千卡热量，但是100克的大米却只含380千卡。吃些意大利面，燕麦粥，橄榄油，什锦坚果，等等。

6、增加力量：把你深蹲的负重加至至少300磅。肌肉大小直接与获得的力量大小有关。要想增肌，你必须先增加力量。

7、喝全脂牛奶：如果你不在意多摄入些脂肪，在你的每天的饮食中增加1加仑的全脂牛奶，并把它放在首要位置。如果你能将这与每周三次的深蹲练习结合起来，一个月内你将增重25磅。

(二)怎么看苹果手机是不是翻新机

1、想要验证苹果手机是不是翻新机，我们可以通过查看苹果的保修期进行判断，查看保修期需要用到苹果手机的序列号，序列号可以通过我们的苹果手机来查看，首先找到我们手机的设置，然后找到其中的通用菜单。

2、点开通用菜单之后，我们可以看到好多选项，这时我们找到其中的第一项“关于本机”，然后点击进入其中。

3、点开“关于本机”之后我们下拉找到其中的序列号，然后进入苹果官网查询手机序列号，比对显示出的激活时间与自己购买时间时候一致即不是翻新，如不一致则可能是翻新机。

(三)肉是不是很多脂肪

1、肉不一定很多脂肪。

2、兔肉。兔肉含脂肪少，每一百克仅仅0.4克。并且兔肉中含有丰富的卵磷脂，胆固醇含量较少，因此，是胖人比较理想的肉类食品，不会增加人体的脂肪，还能在补充营养的同时不影响人们的减肥计划。

3、瘦猪肉。每百克瘦猪肉的脂肪含量仅为6克，经过高温煮熟后，其脂肪的含量还会降的更低。

4、鱼肉。鱼肉属于瘦肉型，100克鱼肉所含脂肪不足2克，鱼肉中还含有多种脂肪酸，这种物质能够防止血黏度增高，可有效防止心脏病的发生，并能强健大脑和神经组织以及眼睛的视网膜。

5、鸭肉。每一百克鸭肉所含脂肪量是19.70克，鸭肉的营养价值很高，蛋白质含量比畜肉高得多。而鸭肉的脂肪、碳水化合物含量适中，特别是脂肪均匀地分布于全身组织中。

(四)熔喷布口罩是不是医用外科口罩

1、口罩要高效，芯层材料要经过静电驻极，光熔喷还不行。静电驻极材料也比较容易判断：剪成小条，对手指有静电粘附力，小心翼翼的，能贴在不锈钢器具的侧壁。如果仅仅是熔喷材料不做驻极静电处理，过滤效率肯定不达标。我不能说外科口罩里必须有这个，只是说高性能口罩一般都有。N95几乎肯定有，医用外科口罩和医用一次性口罩通常也有。没它太难保证过滤效率了。

2、“医用外科口罩”一般都是三层（无纺布）结构，是由专业用于医疗卫生的纺粘无纺布内两层，中间增加一层过滤防菌达99.99%以上过滤的溶喷无纺布结超声波焊接而成。

3、医用口罩三层分解：外层具有防飞沫设计（纺粘无纺布）+中层过滤（熔喷无纺布）+内层吸湿（纺粘无纺布）。

4、一般“医用口罩”和“医用外科口罩”的执行标准是完全不同的，两者之间过滤层的厚薄与质量有明显差，最终的防护效果更是天差地别。所以不管口罩标题写得如何天花乱坠，只要产品包装没有标注“医用外科口罩”，就别买。

5、值得注意的是，医用外科口罩共有三层过滤，在购买之前可以确认一下在包装上是否有YY0469-2011的字样。符合YY0469-2011《医用外科口罩》标准的才是需要的口罩。而普通医用口罩则印着YZB／的各类厂标。

6、要想知道与产品相关的企业生产信息、批准文号信息也不难，只要在“国家药品监督管理局”官网“医疗器械”“国产器械”栏目搜索该款口罩的医疗器械注册证号或企业名称等就可以查到。