1、银耳所富含的胶质,具有滋阴的作用,长期服用,可以起到润肤、祛斑的功效；
2、另外其含有的维生素D、多糖还能够增加机体免疫力、促进生长发育,牛奶所含有的营养全面并且均衡,还具有养阴生津、保护消化道黏膜的功效,女性经常食用牛奶炖银耳,可以起到美容养颜的功效。
1、材料：木瓜200g、银耳50g、莲子(干)30g。
2、辅料：冰糖10克、水1.5升。
3、莲子和银耳先用冷水浸泡20分钟，清洗干净，银耳去除根部，撕成小片备用 。
4、将清洗好的银耳和莲子放入炖盅内，加水炖100分钟。
5、木瓜去皮去籽切成小块备用。
6、银耳和莲子炖100分钟中，将木瓜和冰糖倒入再炖30分钟。
7、可以直接享用，夏天，可以等甜品常温冷却后入冰箱冷藏30分钟后再饮用。
1、材料：水发银耳200克、甜杏仁25克、桂圆肉25克、冰糖100克。
2、甜杏仁放入热水中浸泡，剥去种膜。
3、桂圆肉放入凉开水中略泡；银耳去杂洗净。
4、把水、冰糖同上述各种材料一同放入砂锅内，用大火烧开后改小火，炖至银耳软糯即可。
邮箱：
（接受色情、低俗、侵权、虐待等违法和不良信息的投诉）