(1)减肥晚餐吃什么

粥类 可以选择小米粥或玉米粥，喝一碗就可以了。

玉米 玉米能量低，还有饱腹感。

青菜 炒青菜但不要放入太多的油。

苹果 含有丰富的维生素适合晚餐吃，能量也很低。

晚饭5分饱 晚饭5分饱就可以了，吃多了也不利于消化。

酸奶 酸奶也可以食用。可以促进我们的消化吸收，不容易长胖。

(2)减肥晚餐吃什么

水果沙拉 我们都知道，晚餐减肥是一种很直观有效的减肥方式，很多人都在尝试了这种减肥方式之后，快速达到了减肥的目的。晚餐减肥的食物，应该以低脂肪、易消化的食物为主，同时，这类食物应该是以水果和蔬菜为主的，因此，我们在晚上可以选择吃蔬菜沙拉或者是水果沙拉，沙拉里面就不要放沙拉酱了，因为这种甜味酱料的热量也同样是很高的。

鱼类、鸡胸肉 晚餐减肥，同样也需要补充身体所需要的营养，虽然需要拒绝像猪肉这类脂肪含量比较高的食物，但是还是可以尝试鱼类、和鸡胸肉这类食物的，蛋白质含量高，同时，这类食物经过了精心的烹调之后，也能满足你对于口味的需要。

鸡蛋、燕麦 在晚餐减肥的食谱中，鸡蛋也是不可少的，鸡蛋富含大量的营养，也是吃了不会容易长胖的食物，同时能补充身体中缺失的影响物质。将鸡蛋和燕麦配合在一起吃，不但能让身体变得更加通畅，同时，也能达到很好的减肥效果。

(3)把孤独当做晚餐什么歌

原名：想死却又不敢

歌手：井胧

作曲 : 残雪

作词 : Ayler 吴逸轩

把黑夜当作是我最爱的颜色，一个人独自忍受着夜的折磨

只有对着孤独沉默，慢慢地怀恋

想要爱你却又不敢，把幸福当作幻想都沉醉入眠

把誓言当作谎言却都是欺骗，回忆曾经那些诺言

浮现在眼前，想要放弃心又不甘

把黑夜当作是我最爱的颜色，一个人独自忍受着夜的折磨

只有对着孤独沉默，慢慢地怀恋

想要爱你却又不敢，把爱情当作拥有却难以忘怀

把深情当作伤害却难以放开，只有喝着孤独的酒

慢慢地怀恋，想要爱你却又不敢

把幸福当作幻想都沉醉入眠，把誓言当作谎言却全都欺骗

回忆曾经那些诺言，浮现在眼前

想要放弃我却又不敢，把爱情当作拥有却难以忘怀

把深情当作伤害却难以放开，只有喝着孤独烈酒

慢慢地怀恋，想要爱你却又不敢

(4)晚餐牛奶和什么搭配

1、牛奶和面食:牛奶不仅与各种粮食都能发生营养互补，它和需要良好弹性和韧性的面食更是绝配。

2、无论是制作馒头、面包、包子、饺子和面条，都可以用牛奶代替白水来和面，或者直接添加奶粉。由于牛奶蛋白质的作用，加强了面团的筋力，做出来的面条不易断、馒头有弹性、饺子不破皮、面包更蓬松。在发酵面食品当中，牛奶中的大量B族维生素和氨基酸，还能为酵母提供充足的营养，所以发面的效果更佳，面团膨大，香气浓郁。